女生肩膀宽怎么减瘦 教你快速有效的方法

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相信大家平时生活中在大街上走路的时候总是会看到一些女生看起来很壮，她们身材的共同点就是肩膀看起来很宽，这就导致她们不管穿什么衣服都会大打折扣。特别是在夏天，更无法将自己的身材展现出来。

所以很多肩膀宽的女孩们都想要知道平时应该怎么做才可以摆脱这个烦恼，今天小编就告诉大家女生肩膀宽怎么减瘦。如果大家想要让宽厚的肩膀减瘦，那么就不要错过接下来的内容了。

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一、女生肩膀多少算宽

实际上，女生肩膀宽主要是自身的身高有关，不过这个并没有具体的标准，但是肩膀如果太宽就很容易会导致身材看上去很不匀称。

1、如果肩膀和胯部如果等宽，那么就会让整体身材看上去很匀称，这也是一种十分标准的身材。

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2、肩宽与头部也有一些关联，一般肩宽要比头宽大三倍，整个身材看上去才会更有魅力一些。不过这种身材比例，只有超模才做得到，所以平时头部和肩宽的比例合适即可。

3、如果肩膀看起来很宽，但是头部都很小，那么在一定程度上可以让我们看起来瘦一些的。但是如果肩膀比较窄，而头部又很大，反而会导致比例失调，影响整体的身材。

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二、女生肩膀宽怎么减瘦

1、手臂运动

首先站直身体，双脚打开至于肩部同宽，然后双手向两旁打开伸直，接着手掌朝外即可。然后手臂慢慢地向前画圈，大概30次，接着再向后画圈30次。重复这个运动三次，就可以帮助大家更好地将肩宽减瘦了。

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2、扩胸运动

首先要将双脚分开至于肩膀同宽，站直身体之后再将手臂侧平举，手心向前，然后两只手臂前后做水平运动即可。扩胸晕哦东不仅可以将肩宽减瘦，而且还有助于减肥手臂、胸部以及背部。所以坚持大家可以每天坚持做扩胸运动，对于身材塑形也有很大的作用。

3、食用一些瘦肩膀的食品

想要瘦肩膀除了做一些运动之外，建议大家还可以充饮食上进行改变。生活中瘦肩膀的食物有很多，例如番茄、红辣椒、牛肉、草莓、苹果等等都可以加快血液循环的速度，有利于帮助大家瘦肩膀。所以想要拥有好身材的小伙伴们可以选择多吃，而且对皮肤也是很有好处的。

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4、中医推拿手臂

除了上述讲到的方法之外，中医推拿手臂也有助于帮助大家瘦肩膀。只需要平躺着不动，然后专业的推拿师就会根据你的特点帮大家按不同的穴位，效果也会十分明显。这个方法除了可以帮助大家瘦肩膀，还可以帮助一些身体机能不协调的人群改善体质。

通过小编以上的一番详细的介绍之后，大家是否已经知道了怎么做才可以瘦肩了吗？只需要大家坚持以上的方法，相信一定可以获得完美身材的。希望上述的内容可以给大家带来一些有用的帮助！

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