踮脚可以瘦腿吗 修长美腿原来如此简单

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对于爱美的女生来说，当然是希望自己拥有高挑的身材以及魔鬼般的脸庞。但是现在的不少女生都有这样的烦恼，就是自己的腿部特别粗壮，就像大象腿一样。因此她们常常会想寻找一些瘦腿的方法，所以今天小编就来给大家科普一下到底踮脚可不可以帮助瘦腿，希望对于各位女孩子来说有所帮助。

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一、通过踮脚能不能瘦腿？

答案当然是可以的。因为在踮脚的过程当中，我们的腿部肌肉得到很好的锻炼，同时还可以促进双腿的血液循环，达到一个很不错的瘦腿功效。大家可以直接在平地上面做这个动作，你可以找一个楼梯，让前脚跟放在上面，然后不停的往上拉升使双腿点到最高位然后放下，不过这个动作有一些危险，需要大家注意安全。

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二、还有哪些方法可以帮助瘦腿？

1、空中自行车。

这个方法相当的简单，只需要我们每天晚上睡觉之前做一下就可以了，首先我们平常在床上面双脚抬起，做出一个像蹬单车的动作，这样的话就能有效的促进腿部肌肉的运动，从而达到一个很不错的瘦腿功效。我们每天晚上只要坚持做两组，每一组大概在一百个左右就可以了。相信只要坚持上一段时间，你就会发现自己的腿有明显的变细。

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2、高抬腿。

相信在学生时代我们在做热身动作的时候，体育老师常常会教大家做的一个动作。我们只需要站在地上，然后抬起双腿高速的运作如此循环往复，就可以有效的刺激自己双腿的肌肉，并且促进其血液循环，从而达到一个很不错的瘦腿功效。通常来说我们每次做五十个左右，做三到四组就可以了。

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3、按摩双腿。

那么有些朋友她们双腿会变粗，其实是由于腿部血液不流通或者是水肿，那么这时候通过按摩就能够达到一个很好的促进其血液循环以及让肌肉放松的功效。当然如果大家想要效果更加的好，不妨用一些瘦腿膏并且配合按摩，这样的话，相比于单纯的按摩好上很多。

而且在我们的双腿上面有很多的穴位，各位可以在查找一些资料之后，根据穴位来按摩，也能达到一个很好的瘦腿功效。

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4、喝荷叶茶。

正如我们所知，各位身体很容易会出现水肿的现象，那么这时候就会容易看起来特别胖。荷叶茶有着很好的利尿祛湿的功效，对于那些由于水肿而引起的肥胖，有着很好的帮助作用，每天喝上一杯荷叶茶，能够达到一个很不错的瘦腿功效，但是小编在这里建议那些来大姨妈的女生在这期间需要忌口，不要喝荷叶茶。

5、90度倒立双腿。

这个动作也是相当的简单，只需要我们在晚上睡觉之前将双腿放在墙上，使身体与腿呈90度就可以了，这种方法能够有效的让我们的双腿瘦下来，只需要大家有决心并且坚持。

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