有小腿肚的腿能变细吗 有哪些简单的方法

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相信有许多女生都会烦恼这么一个问题，就是自己的小腿肚非常粗，尽管脚踝很细，但是就会让别人觉得自己的腿很粗。经过一系列的尝试之后，还是没能够让自己的小腿肚变细。那么，小腿肚粗是由于什么原因所造成的呢？有哪些方法可以解决这一个问题呢？接下来，就让小编给大家介绍一下吧。

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第一，小腿肚粗的原因。

1、喜欢跷二郎腿。

对于一些上班族或者是学生，需要一整天都坐着，就会很习惯性地跷二郎腿。但是，这一种坐姿不仅会让自己的腿部变粗，而且还会影响身体的健康。因为跷二郎腿会使一边的腿承受大部分的重量，就很容易影响到血液循环、淋巴循环，从而就会出现浮肿的现象。再加上，长期以往，这也会是人体的骨盘发生变形，不利于身体健康。

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2、体重较重。

有很多时候，小腿肚比较粗也是与个人的体重有着非常大的关系。在平时生活中就可以发现体重比较轻的人，通常都是纤细的小腿。而体重比较重的人，小腿就很粗。这是因为吃得太多，没有控制好自己的体重，也不喜欢运动，吃完往往就喜欢坐着或者是躺在沙发上面不动。因此，身体内多余的脂肪就会堆积在下半部分，小腿肚就会显得很粗。

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3、不正确的走路姿势。

也许看到这里，有一些人就会很疑惑，明明自己不重，但是相比于同体重的人，小腿还是很粗。那么，这很有可能就是因为不正确的走路姿势所引起。因为在走路的时候，重心向前移或者是喜欢穿高跟鞋，就会使小腿某一部位负担身体大部分的重量。过一段时间，就会发现自己的小腿肚慢慢在变粗。

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第二，小腿肚粗的解决方法。

1、控制住自己的饮食。

平时喜欢吃一些比较油腻，高热量，高糖的食物，而且体重比较重的人，就需要控制一下自己的饮食。建议多吃一些比较清谈的食物，例如水果、蔬菜、杂粮等等。这样子，就能够在第一时间阻止小腿变粗。

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2、坚持运动。

想要让自己的小腿肚变细，除了要管住自己的嘴，还要迈开腿。运动可以说是让小腿变细的一个有效方法之一。但是，需要注意的是，对运动不是很了解的人，要做好功课，咨询专业人士，再结合自身的实际情况，才能够开始运动。这是因为自己什么都不懂，很容易就会让自己的小腿不仅没有变细，反而还会变粗。

3、改变不良的生活习惯。

如果发现自己是由于不良的生活习惯所引起的小腿肚变粗。这就需要坚定决心，努力纠正自己的习惯。平时在坐着的时候，就要注意不要总是跷二郎腿，双脚自然垂直地放在地面上。在走路的时候，中心要放在身体的中线，挺直腰，收腹挺胸，向前迈步。只有从根源上改正自己错误的姿势，才能够防止小腿再次变粗。

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