拜拜肉怎么减 这两招让你拥有纤细手臂

来源:站酷

相信很多女孩子都会有这样子的困扰，那就是手臂上的肉肉太多了，虽然说平时穿短袖或者是其他长袖的衣服都不会显现出来，但是一旦穿起露肩或者是背心的话，就会看起来特别难看。因为假如说你有拜拜肉的话，那么就会显得你整个人好像特别壮一样，其实这对于女孩子来说也是很吃亏的。

那么你知道如果手臂上有拜拜肉的话应该要怎么减掉吗？今天这篇文章就会告诉你一些比较实用的小方法，让你能够轻轻松松就收获美美的天鹅臂。

来源:未设置作者:55317469384016508

1、利用工具

如果说你有健身卡的话，那么就可以去健身房使用杠铃来练自己的手臂，这样子的话能够使得你整个手臂的线条变得特别好看，有些人可能会担心会不会导致自己手臂肌肉很多，其实不会的，因为一般来说有氧的运动只会减掉脂肪，不会增加肌肉，无氧运动才会增肌。

假如你想在家锻炼的话，那么就可以用矿泉水来代替，也是能够达到一个很好的锻炼效果的。但是有一点要注意的是，在做运动前后一定要记得拉伸，这样子才会使得手臂的脂肪不会变硬，不然的话就很难减下来了。

来源:站酷

2、做天鹅臂

现在网上很流行的一个瘦手臂的操就叫做天鹅臂，这些都是芭蕾舞者经常会做的一些运动，因为姿态与天鹅相似，所以大家就称为天鹅臂。

一般来说，做完一整套天鹅臂的运动会特别累，所以一定要记得给手臂做一下按摩，不然隔天醒来可能手臂就会很酸痛。

【女物原创，未经允许谢绝转载！】

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭ⅸousu@nvwu.com