减肥期间饿了可以吃什么 你选的食物对吗

来源:图虫作者:-

减肥之所以难以坚持，是因为很多人减肥的时候都控制不住自己的嘴巴，不仅吃得多，而且吃的食物还不利于减肥。减肥的时候并不是说你不能吃东西，而是应该选择一些适合减肥期间吃的食物。如果你选择食物是能够帮助减肥的，那么，你还是可以变瘦的。肥胖让我们如此痛苦，如果减肥的时候只能忍饥挨饿，那会让我们心里更难受。

来源:图虫作者:-

肥胖让我们没有了好身材，穿不下时尚好看的衣服，让我们的形象变得非常糟糕。所以，减肥是肥胖人士非常看重的事情。减肥虽然被很多人看做是洪水猛兽，觉得减肥就是在受罪，在他们的心目中，减肥期间就应该尽量少吃，让自己一直饿着。

其实，这个观点是错误的。即便是减肥期间，你也是可以吃饱的。只要你吃对食物。那么，减肥期间饿了可以吃什么呢？

来源:图虫作者:57420311141950869

1.黄瓜，热量低又美味，让你不挨饿也能轻松瘦身。

减肥虽然需要严重控制进食量，但是并不是说你需要每餐都挨饿。其实，你只要控制好摄入的热量就可以了。减肥的时候选择一些热量低，但是具有饱腹感的食物来吃，不仅能够帮助你减肥，而且吃了这样的食物，你也不会感觉饥饿难受。能够吃饱了再减肥是一件非常幸福的事情。黄瓜热量很低，吃的时候不用担心热量摄入过剩，所以可以放心吃哦。

来源:图虫作者:57416222333082693

2.减肥期间饿了吃黄瓜应该注意什么。

减肥期间饿了吃黄瓜是很多人的选择，因为黄瓜的热量不高，即便吃一整根黄瓜也不会让你摄入的热量过剩。所以，减肥期间，你可以吃黄瓜。感觉饿了的时候，就吃小跟黄瓜是完全不会长胖的。需要注意的是，黄瓜虽然热量低也不能没有节制的一直吃，吃多了会撑大你的胃部，让你吃下更多的食物。所以，一定要控制食量少吃一点才行哦。

来源:站酷作者:yuda chen

3.减肥饿了还可以吃番薯，饱腹感极强的粗粮，健康又减肥。

番薯是很多人都喜欢的食物之一，这种食物也是粗粮。大家都知道粗粮的热量是很低的，而且，粗粮是很容易消化的，不会对肠胃带来负担。吃粗粮对我们的身体也是大有裨益的。减肥期间如果你感觉非常饿，你可以吃一点番薯。番薯含有很多的淀粉，饱腹感极强。即便是只吃一两口番薯，你就会感觉非常饱。番薯热量不是很高，非常适合减肥期间食用哦。

来源:图虫作者:57419984724433037

4.吃番薯应该注意些什么。

减肥的时候你可以将番薯当做主食来吃，因为番薯的热量普遍都是比较低的。番薯的口感非常好，所以很多人都拿番薯来制作零食。番薯自身热量虽然不高，但是制作成零食的过程中会添加非常多的糖分，这就让它的热量变得很高了。想要成功减肥，你一定不要吃番薯零食，应该吃清蒸番薯哦，健康美味又能帮助你成功减肥。

【女物原创，未经允许谢绝转载！】