分析跑步机和户外跑步的区别 有更新鲜的空气环境

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一、空间的封闭

很多人玩上的时候都特别的喜欢去夜跑，但是又有一些人觉得在家里面或者是在一个固定的地方跑步会更好一些，所以很多人平时去健身的时候都特别的喜欢在跑步机上面跑步或者是在家里面直接购买一台跑步机，这样每天都可以在家里面进行跑步。但是经常跑步的人一定要知道一个道理就是在室内跑步或在室外跑步的作用是不一样的。

对于一些经常爱健身的人来说，他们肯定都知道在健身房跑步和在户外跑步的区别所在，大家都知道如果我们在健身房跑步的话，就不需要去很多的地方，而是在跑步机上面这个固定的地方进行跑步。但是大多数健身房其实它们都是属于封闭的状态特别是在冬天的时候，如果我们去健身房跑步的话，其实对我们的身体并不是特别的好。

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二、精神不能集中

在健身房的跑步机上面跑步，其实虽然可能比较方便一些，但是很多人都特别的依赖去看自己是否跑了多少公里，这样也不利于我们全神贯注的跑步。但在跑步机上面跑步也有一定的好处，因为大家都知道跑步机可以调它的速度，所以我们在平时跑步的时候我们也可以偶尔的挑战一下自己的速度，所以从这个方面来看，在健身房跑步也有比在室外跑步的好处。

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三、空气更加新鲜

其实我们在户外跑步的时候一定要注意很多的事情，因为户外跑步其实也不是非常的安全。很多女性特别的喜欢夜跑，因为只有在晚上的时候才有比较多的时间，但是在夜跑的时候大家一定要非常的注意自己的人身安全。

其实户外跑步的话对我们的身体也有好处，因为户外他们的空气都是比较好的，跑步它本身就是属于有氧运动，所以我们还是尽量要选择在空旷一点的地方进行。

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四、不用担心平衡问题

其实很多人在跑步机上面跑步的时候，刚开始很难掌握到跑步机的平衡，所以可能很多的人都觉得在跑步机上面跑步是一件非常难的事情，而且如果我们没有掌握好它的平衡的话，十分的容易让我们摔跤，所以在和跑步比在健身房的跑步机上面跑步更加的安全放心一些，因为我们在户外的时候可以放心大胆的跑，根本就不用担心自己的平衡问题。

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五、不减震

虽然在户外跑步对我们的身体有好处，而且他也有利于我们减肥，但是在会跑步的时候，其实他也有着一定的坏处，因为如果我们选择的道路不是非常平整的话，对我们的脚和腿都是不好的。很多人可能不知道跑步机其实它有减震的作用，所以经常在跑步机上面跑步也不会影响我们的脚，但是在室外跑步的话就不一样，所以这也是它们的区别所在。

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如果是经常在户外跑步的人群，建议大家尽量的要去买一些可以减震的鞋子，因为只有这样才可以更好的保护我们的腿和脚。不建议大家经常在外面跑步，因为偶尔的时候我们也可以借助跑步机进行跑步，这两者相结合起来其实更有利于我们健身。而且在户外跑步尽量不要选择环境比较差的，因为这样对我们的肺不好，很容易将一些灰尘呼吸在肺里面去。

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