下午肚子饿能吃苹果吗 这个饮食误区你必须了解

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有句名言说得好，每天吃一个苹果，可以让医生远离你。这句话的大概意思就是，多吃苹果对人体是有益无害的。为什么对苹果的评价如此之高呢？下面，我们先来了解一下苹果的具体营养成分吧。

苹果，在很久远的时候，就已经成为了家喻户晓的水果，几乎家家户户都会常买这种水果，而且在很多地方四季都可以买到苹果，可以说是没有季节限制了。它里面含有很多的微小离子，包括钾和钙等，可以及时补充我们欠缺的那一部分物质。

对于比较容易发胖的朋友，这种水果也是较好的减肥水果，因为它含有的热量不高，而且脂肪也很少，就算吃了很多，也不会使人长肉。对于爱美的朋友们来说，它里面的各种维生素还可以为我们呵护肌肤，减少疾病发生的机率。

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此外，苹果还含有较多的碳水化合物，其中的含量甚至达到了十几克，我们可不能小瞧这些化合物，因为这种物质可以给我们提供必要的能量，以让我们有力气去做事情。但是，有谣言说，苹果里面含有酸性成分，我们在肚子饿的时候是不可以吃苹果的，这是一种错误的言论。

即使苹果内含有酸，也是很少量的，那种含量不可能会达到对胃造成损伤的程度，我们肚子饿了的话，就应该吃东西，补充能量。那么，肚子饿的时候吃苹果有什么好处呢？今天，就让小编来告诉大家吧。

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第一、 填饱肚子，减少食量

一个体积小小的苹果，大家也不能小看它的作用，它对我们人类做出的贡献是很大的。在饭前吃一个苹果，可以让我们的肚子暂时缓解饥饿感，这样一来，就不会让肚子一直蠕动，也就不会出现肚子痛的症状了。肚子如果一直咕咕叫，是会引起胃病的，相信有这种疾病的朋友，都很清楚及时补充食物的重要性。

另外，在吃了苹果以后，我们会感到有一种饱腹感，这种感觉会让我们在餐中减少进食，以更好的调节自己的饭量，避免暴饮暴食的情况发生。

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第二、 保护心血管，减少疾病

多吃苹果还可以保护我们的心脏和血管，以减少疾病复发。苹果里面含有的元素可以帮助清除我们血管内的油脂，疏通血管的各条通路，充当一个清道夫的职能，防止人体出现血栓阻塞等严重疾病。而且，它还可以减轻有毒物质对心脏细胞的破坏，维持心肌的正常舒张和收缩状态。

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第三、 调理肠道，减少负担

除了对心血管系统有保护作用以外，吃苹果还对我们的胃肠道系统有促进作用。因为它作为水果分类中的一种，包含有很多膳食纤维，可以促进我们的肠道向前方蠕动，增进排便功能，减少食物在体内的残留。

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肚子饿的时候完全可以拿起一个苹果就开始啃，这既可以填饱我们的肚子，还可以保护健康，是多好的事情啊。

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