喝粥减肥一周瘦几斤 教你轻松瘦身的吃法

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粥是一种大人小孩都非常喜爱的美食，这种美食不仅味道粘稠可口，而且营养丰富，对肠胃也不会造成消化负担。很多人生病以后每天都会喝粥，就是因为粥的营养价值高，而且即便是虚弱的病人也能轻松消化这些粥，吸收其中的营养。粥的营养如此之多，那么喝粥是否能够减肥呢？这个问题的答案是肯定的。但是，想要喝粥来减肥还需要注意方法。

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喝粥能够减肥，那么，喝粥减肥一周瘦几斤呢？其实，这个问题要从多方面来解读。能够煮粥的材料非常多，不同的煮粥材料热量是不一样的，营养也各不相同。想要凭借喝粥减掉身上的肥肉，你应该注意自己的吃法，不然不仅达不到减肥的目的，反而有长胖的可能。下面就从不同方面来讲解喝粥如何减肥，怎样喝才能减掉更多的赘肉。

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1.粗粮粥，热量低，饱腹感强，帮助你减肥。

粗粮粥是减肥餐中比较受欢迎的一款食物。粗粮的营养价值高，而且纤维含量非常丰富，热量也很低。喝粗粮粥能够让你肠胃更加通畅，帮助你排出身体内的废物，减轻身体重量。另外，粗粮粥的热量很低，喝下去以后你不会感觉到饿，所以能够避免摄入更多的食物，让身体有发胖的可能。

粗粮粥的热量不足以供应身体运动所需，所以是能加快身体脂肪代谢的，从而达到让你成功减肥的目的。

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2.粗粮粥怎么喝减肥，不贪吃才能拥有好身材。

粗粮粥的减肥原理以上已经说明了，但是想要喝粗粮粥来减肥，你还得注意喝法。虽然它的热量很低，但是，如果你每餐吃很多，那么，热量累积起来也是非常高的。所以，减肥的时候，即便是喝粗粮粥，你也应该一餐一小碗，这样才不至于让热量超标。如果你能够坚持每天每顿只喝一小碗粗粮粥，那么，一周想要瘦下来十几斤是没有什么问题的哦。

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3.营养粥是否能够减肥呢。

粗粮粥的口感可以说并不是十分好，粗粮不够细腻，吃起来的感觉并不好。相比于粗粮粥，营养粥不仅美味可口，而且营养更加丰富。营养粥是否适合减肥呢？

其实，营养粥在制作的过程中大多会加入油盐以及一些调味品，油盐和调味品都是容易导致肥胖的，所以，这样的粥并不适合当做减肥餐。而且，这种粥，口感比较好，吃的时候也容易多吃一些。对于嘴馋，管不住自己嘴的人来说，减肥的时候还是不要选择营养粥。

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4.喝粥减肥容易坚持吗？

喝粥减肥是控制饮食的一种减肥方法，想要瘦得快就应该少吃，而且远离调过味的粥。喝粥减肥虽然效果好，但是吃起来并不是十分美味，很多人都会因为它没有什么滋味而放弃这样的方法来减肥。如果你觉得只喝粥非常痛苦，那么，你可以选择适当的吃一点菜，只是这样的方法即便你坚持一周可能也只会瘦三刀五斤，效果可能不理想，但是更容易坚持。

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