脸部瑜伽瘦脸  简单动作助你恢复活力

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大家都知道瑜伽可以瘦身，现在的瑜伽运动也深受大家的喜爱。其实瑜伽不仅可以减掉身上的累赘，还可以帮你拯救脸部松弛的肌肤。随着年龄的增长，我们的肌肤逐渐失去活力，松弛缺水，没有活力。缺水暗沉我们可以用护肤品拯救，那松弛的肌肤该怎么办呢？今天要和大家分享的就是脸部瑜伽，几招简单瑜伽动作，帮你拯救松弛肌肤。

一、腮部肌肉锻炼

皮肤松弛会让整个人看起来没有精神，而皮肤松弛正是造成肉饼脸的罪魁祸首。想要皮肤紧致有活力，我们可以从解决皮肤松弛问题入手。这里和大家推荐两种锻炼面部肌肉的办法，即鼓腮法和嘟嘴式。鼓腮法的瑜伽动作为鼓起腮部和收紧腮部交替进行，嘟嘴式是收紧腮部和放松腮部交替进行，重复练习能达到紧致脸部肌肉的效果。

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二、瑜伽瘦脸效果

瑜伽不仅可以瘦身，选择正确的瑜伽也可以瘦脸。脸部的肌肉和身上的肌肉一样具有可塑性，只要我们勤于练习。我们可以用双手来辅助脸部肌肉运动，通过双手将脸两侧的肌肉往中间推，如此反复，可以帮助收紧脸颊肌肉，达到瘦脸效果。

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三、瑜伽训练眼肌

眼睛是心灵的窗户，是很能展示一个人魅力呃呃呃地方。现在越来越多的女性注重自己美妆的细节，眼霜也越来越重要。眼部要是出现鱼尾纹是很能凸显年龄的，所以眼部的肌肉锻炼和保养是非常重要的。眼肌的运动有两种方式。

方式一是提升眉毛，通过眉毛上提，使眼部肌肉锻炼出韧性，不易出现皱纹。

方式二为皱眉运动，皱眉可以使眼部的肌肉在横面拉伸，拒绝鱼尾纹产生。两种方式结合，一个纵面拉伸，一个横面拉伸，锻炼眼部肌肉不二选择。

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四、瑜伽瘦脸练出瓜子脸

我们的脸型有两种决定因素，一是骨骼，二是肌肉。这两种在没有任何外力的指引下生长，这当然是无法达到很多人心目中的完美脸颊的。现在很多美容通过削骨来达到瘦脸效果，其实本质是改变了骨骼，而瑜伽瘦脸的本质则是改变肌肉。通过双手辅助，用手将两侧的肌肉向中间收紧，这个动作既可以收紧肌肉，也可以重塑脸型。坚持就能练出瓜子脸。

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五、瘦脸瑜伽解决下垂下巴

下巴下垂会让整个人的脸部线条拉长，长脸是大家都不想要的。那怎么解决这无精打采的下巴呢？同样的我们可以通过瑜伽动作来解决，通过双手将下巴的肌肉向上提起，多组重复，反复锻炼。通过拉伸下垂的下巴，提升下巴的肌肉，让下垂的下巴慢慢得到缓解。

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六、面部表情锻炼

我们的五官决定着我们的气质，不止从皮肤看出每个人的状态，从表情上也可以显示出属于每个人的气质。也是通过表情，我们来展示自己有神的一面。而瑜伽的表情锻炼也可以帮助我们收紧五官的肌肉，使肌肉更加紧致灵活。

鼓腮式，嘟嘴式，提眉式，皱眉式都属于表情肌肉锻炼，这些简单易做的动作不需要固定场合，不需要固定道具，只要有心，随时随地都可以锻炼。只要你想，勤于锻炼，塑造完美脸颊不在话下。

今天和大家介绍的脸部瘦脸瑜伽，大家都学会了吗。除了这些之外，通过咬筷子练习完美笑容也属于脸部瑜伽哦。瑜伽塑造身材是通过长期的练习来达到效果的，那脸部瑜伽瘦脸也是，需要大家勤于练习和坚持练习，才能更快达到效果哦。

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