香蕉和醋的比例是怎样 想要瘦身就要知道这些

现在有很多女生都会追求瘦而美，大部分的女生都想要通过绝食来减肥，那么其实通过科学的研究，现在有很多的食疗也可以帮助我们瘦身，例如比较流行的香蕉醋，所以今天小编就来给大家科普一下香蕉和醋到底比例怎么样才可以达到一个减肥瘦身的效果呢？希望对于各位想要窈窕身材的女生来说有所帮助。

一、香蕉醋的比例到底如何才可以起到瘦身的效果

如果我们想要做一罐，香蕉醋的话，我们只需要准备一根完整的香蕉，而醋的分量控制在150毫升左右，为了让我们的口感变得更加的好，大家还可以在里面添加50克的红糖。这样的话我们就可以大概做一罐香蕉醋了，这个的分量可以吃一个星期左右。所以各位想要瘦身的女生不妨趁着周末做上一瓶吧。

二、香蕉醋的具体做法是怎样的

1、在超市里面购买新鲜的香蕉，回家之后我们拿出一根将它去皮，然后用刀将香蕉平均的切成一厘米左右的薄片，放着备用。

2、我们要选择一个密封的罐子，将它清洗干净之后，注意不能在上面有任何的水分，然后将同糖倒进罐子里面去。

3、紧接着我们将事先准备好的醋，倒满整个瓶子，然后用筷子或汤匙，将醋和红糖充分的搅拌均匀，需要注意的是红糖要全部融化。

4、最后我们只需要在罐子里面放进事先准备好的香蕉片，就大功告成了。

5、我们将瓶子密封好，放在冰箱里面大约一天之后就可以直接食用了。

三、为什么喝香蕉醋需要控制分量？

1、过多的服用可能会让肠胃负荷不起。

有些朋友为了让自己瘦的更快，所以在一天就会喝很多的香蕉醋。但是这种方法会让我们的食道还有胃受到伤害，因为醋是属于酸性物质，饮用过量的话对于身体来说是有害处的，而且醋还可能会影响身体钙的吸收，最终导致我们的骨头变得脆弱，甚至出现骨骼疏松的现象。

2、 影响身体微量元素的平衡。

虽然大家都知道香蕉里面含有丰富的纤维素，可以帮助我们肠道蠕动，从而达到一个通便的作用，但是香蕉里面却含有丰富的镁元素，如果我们空腹吃的话，会导致自己身体里面的微量元素失衡，对于心脑血管来说是有一个不好的影响。

四、香蕉醋要如何使用才比较好？

1、大家可以在早餐午餐和晚餐这三顿饭之后吃一汤勺的香蕉醋，就可以达到每天的分量，这样的话有利于帮助我们饭后的消化。

2、如果需要与冷开水混合饮用的话，可以按照1:10的比例，泡开就可以了。

3、除了直接饮用之外，还可以将它加到一些食物里面去，例如牛奶，蔬菜汁等等，只需要你自己喜欢就可以了。

4、当然，如果有些朋友不喜欢香蕉的味道，也可以将这种水果换成其他自己喜欢的水果，效果也是挺不错的。

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