苹果减肥的正确方法 你真的懂了吗

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相信很多的朋友都是听说过苹果减肥法的，也有不少的朋友曾经尝试过这个方法，但是却很少有人能够真正的看到一个减肥效果，那么你知道这是为什么吗？

其实这都是因为我们都或多或少的步入了一些误区，今天就让小编来跟你揭晓苹果减肥法的正确方法，学会这些就能够让你轻松享瘦。

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1、要注意时长

一般来说，苹果减肥法是有一个周期的，至少要三天起，而且要记得不能够超过一个星期。这是因为一方面时间如果比较短的话，就很难够见到一个减负的效果。另一方面，时间太长的话，容易使我们的身体出现营养不良的情况。

2、不能吃其他的食物

连续三天或者是一个礼拜，都只是吃苹果。有些朋友可能会因为中途嘴馋了就会吃一些其他的东西，这个做法是不正确的，要记得就只能够吃苹果，一定要好好的管住自己的嘴巴，不能够吃其他的零食什么的。

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3、苹果种类很重要

在苹果的挑选上，红苹果是比较理想的选择，因为它对我们的人体是有很大的好处的，青苹果的话，一般来说会比较酸，而在这个减肥期间我们的肠胃会比较的脆弱，所以吃青苹果的话很可能会刺激到我们的肠胃。

4、要选择新鲜的水果

要记得吃的时候要吃新鲜的苹果，不要去吃那些水果罐头，这些都是有大量的添加剂的，对我们的减肥并没有什么好处。在吃苹果之前也要记得洗干净然后削皮，避免有农药残留在上面。

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