如何保护颈椎腰椎  日常按摩效果明显

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人人的身体都是需要保护的，不管是在饮食上，还是在平时的作息上，这些都会影响到个人的身体情况。而随着社会上的发展，越来越多的工作都是靠坐着的，而且是长期坐着的，因为现在的网络技术是很发达的，很多工作都是靠互联网在操作，所以人们只需要坐在用手机或者是电脑来工作就可以了。

但是这也就意味这现在的人在工作中是坐在的，在下班回家后，还是坐着的，久而久之，就会导致一些疾病的发生，就是所谓的职业病，例如颈椎腰椎变得不好，这就会影响到生活，那么要如何保护颈椎腰椎？一起来看吧。

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1、多做按摩

人坐久了的话，对于腰椎或者是颈椎都是不好的，所以为了避免这种事情的发生，建议大家要多做一些按摩，比较好的就是全身的按摩，这不仅能活络血液的流通，还能缓解腰椎颈椎疼痛。

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2、瑜伽锻炼

相信现在也有很多人都很喜欢做瑜伽吧，这款运动不仅可以增强个人的忍耐力，还可以锻炼到身体。在现在的社会上，不管是年轻人还是老年人，大家都会有各种各样的疾病存在，而对于前者来说，自然就是生活上的绊脚石，对于后者，就消极的后果就会少一点，因为老年人有疾病还是很正常的。

要想保护好颈椎腰椎，除了上面说的外，还有就是瑜伽锻炼，这也是可以保护颈椎腰椎的，相信女生们就都会经常做吧，动作也是很简单的，如图所示，你们看懂了吧。

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