住宿学生减肥怎么吃 这样做会让你事半功倍

学生其实是不应该减肥的，因为他们正处于身体生长发育的阶段。不过只要能够在满足一天能量正常摄入的情况，也是可以通过减肥食谱进行减肥的。只是要注意食物的搭配和份量，住宿的学生可以有很多选择。因为食堂提供的食物都很全面，下面就来看看吧。

第一：早餐=牛奶+水果。

牛奶是学生们每一天必不可少的营养物质，不仅可以为整天的学习提供动力。还能够使生长发育更加迅速，而水果就可以帮助同学们补充维生素，促进肠道的蠕动。这样的搭配真的很不错，希望大家能够养成健康的饮食习惯。除此之外，就不要过度减肥了。

第二：午餐=量多+种类多。

住宿的学生真的很不容易，一周才能回家一次。所以在饮食上面还是存在不足之处。但是这不会影响减肥的，只要在健康的前提下，一些减肥方法是可以采用的。但中午真的应该认真吃，千万不要饿着自己，也不要只吃一种食物。多种搭配才更加有营养。

第三：晚餐=黄瓜+鸡蛋羹。

晚餐是大家都喜欢的一个环节，很多人都喜欢在这个时候狂吃。其实这是非常不正确的，因为人体根本吸收不了那么多营养物质，所以才会变胖。建议大家吃得少一点，但健康一点。黄瓜和鸡蛋就是再好不过的搭配方式了，不仅可以减肥，还能满足胃口。

希望大家可以严格要求自己，只有这样才能够减肥成功，否则很难成功。

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