了解肌肉拉伤症状 让你快速恢复健康

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经常锻炼身体的人都不可避免会出现各种受伤的情况，特别是肌肉拉伤，是很容易发生的，很多人对肌肉拉伤的症状不是十分了解，以为是肌肉酸痛，肌肉拉伤如果没有及时处理，可能会严重影响日后的生活。

一、肌肉拉伤的症状

肌肉拉伤之后,拉动损伤部位会感到疼痛,肌肉就会出现明显的肿块,这是由于肌肉紧张所致,触摸疼痛会更明显,还会出现局部肿胀或皮下瘀斑,日常活动受到限制。

二、肌肉拉伤后怎样应对

首先，应该看看肌肉拉伤的程度，要根据自己的情况来应对。如果拉伤的部位有肿胀和皮下出血，这是比较严重的，可以用冷敷的方法来缓解，冷敷可以消肿止血，有止痛作用，然后用绷带把伤处包扎起来。如果肌肉拉伤比较轻微，只是有些疼痛，可以贴消肿的跌打药膏，能有效缓解疼痛。

三、注意事项

拉伤肌肉的早期，不能按摩受伤的部位，否则会加重受伤部位的出血，所以不能在早期进行按摩。后期局部按摩可以帮助康复，可以先红花油涂抹在受伤的部位，然后在用适当的力度按摩，帮助拉伤的肌肉快速恢复。

四、做好热身，避免受伤

大家在锻炼时候必须做好热身准备工作，让身体充分适应这个过程，才可以避免肌肉拉伤。如果没有热身就直接运动，肌肉拉伤的几率是非常大的，为了身体健康，大家要多了解健身常识。

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