鸡蛋酸奶减肥法有用吗 坚持下去让你瘦成闪电

在现在的社会，不管男女，都会减肥有一种执着，不管自己的身材怎么样，都觉得自己不够瘦，但是现在一般人都比较不爱运动，所以想要减肥只能靠节食了，其实节食是一种很不健康的减肥方式，先不说到底能不能减掉你的肉，弄坏了身体就是很不值得，其实合理的饮食也是可以减肥的，今天小编就给大家介绍一下鸡蛋酸奶的减肥方法，看看到底有没有用！

一、鸡蛋酸奶减肥的原理

很多人知道鸡蛋酸奶是可以减肥的，但是却不知道是什么原理，其实鸡蛋含有很多的营养，尤其是鸡蛋黄中的卵磷脂可以降低人体内的胆固醇量，而大家都知道酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌可以促进肠胃进行消化，促进人的通便排出毒素，而且酸奶有很强的饱腹感，在饮用完之后就不想再吃别的的东西了。

二、鸡蛋酸奶减肥方法-早餐

鸡蛋酸奶减肥法是从早餐就开始的，早餐对一个人来说很重要，所以早餐一定要，不吃早餐的人反而更容易肥胖，但是如果你想减肥，建议早餐吃一个鸡蛋再加上一小杯酸奶，这样就可以了，早饭之后记得不要久坐不动或者躺着，可以去外面溜达溜达，这样对减肥是很有好处的。

三、鸡蛋酸奶减肥方法-午餐+晚餐

因为早上吃的不多，所以可能到了中午就会变得很饿，这个时候也不要多吃，午餐可以吃两个鸡蛋，只吃蛋清比较好，还可以配一个青菜一起吃，但是一定要清淡，到了晚餐的时候，就只喝一杯酸奶就可以了，虽然感觉很饿，但是想到自己很快就瘦了，就会有很大的动力了。

鸡蛋酸奶减肥法虽然会让你很难熬，但是这好过一些不健康的减肥方法，坚持住总会有效果的。

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