到底是跑步减肥快还是快走减肥快  教你做出正确的选择

一，跑步

大家都非常清楚，跑步是一项很普遍的减肥运动，要想减肥，就少不了跑步这项运动。每天都坚跑步一段时间，可以加强人体新陈代谢，加快人体内脂肪的燃烧，将人体内的有害物质排出体外，从而起到减肥瘦身的作用。跑步是一个很好很有效的减肥方法，所以很多人都会选择跑步这项运动来减肥瘦身。

二，快走

快走也可以作为减肥的一个方法，因为快走是在走路的基础上加快了速度，其他的都跟走路一样。大家都知道走路也可以消耗脂肪，所以快走也可以消耗脂肪，从而起到减肥的效果。对于刚开始做减肥运动的人来说，快走更容易被承受。因为快走起来一段时间也不会觉得很疲惫，所以对于那些不怎么运动的人来说，很容易承受。

三，跑步跟快走的减肥效果比较

要说到减肥的效果的话，其实跑步的减肥效果比快走的更好。虽然快走的速度可能达到跟跑步的速度一样，但是跑步的运动强度比快跑的要大很多，快有的效果只是跟走路差不多，只能消耗一点点的脂肪，对减肥瘦身的效果不是很明显。而跑步，可以加快新陈代谢，又可以排毒，将多余的有害物质排出体外，从而达到瘦身的效果。所以跑步减肥的效果更好。

上面给大家的解答你们都了解了吧，所以当你们下定决心要减肥的时候，快走的效果是不能达到你想要的，所以应该选择跑步哦，跑步的减肥效果比快走好。

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