鸡蛋黄瓜减肥一周20斤真的吗 这些危害你可能不知道

什么是鸡蛋黄瓜减肥法？简单介绍一下，就是连续一段时间将这两种食物当成主食，并且只能吃清水煮的。在这期间你不能吃肉，可以适当吃一些其他的蔬菜。一些人尝试过这个方法，感觉的确很有效果。但是网上有人说靠这种方法一周能减掉二十斤，就有些夸张了。一周之内体重掉这么多是不可能的，若是如此天下就没有胖子了。并且，这种方法很不健康。

为什么说它不健康？因为它有这些潜在的危害：

第一、造成营养失衡

之所以将鸡蛋和黄瓜当成主食来吃能达到减肥的效果，就是因为它们所含的热量很小。当你吃下两个煮熟的鸡蛋和一根黄瓜以后，就会有明显的饱腹感。这样吃一天，你摄入的热量都不会太多。但是我们的身体要运动，要思考，要做事情，所需的热量还是很多。若是长期这样减肥，就会造成营养不良。

第二、导致骨质疏松

每天吃的食物太单一，就会影响到对钙等微量元素的摄入，而鸡蛋里面含有的蛋白质会加速对钙的消耗。除此之外，一个人的体重太轻，那么钙就会丢失地很快。

第三、引发女性身体疾病

这种瘦身办法可以让人在短时间内减重很多，不过正是因为它见效太快，会导致很多女性身体出现问题，使得她们的内分泌失调、月经不稳定。若是没有及时停止这种不健康的减肥，还会加大不孕症的风险。

所以，大家还是要采用健康的瘦身方式！

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