运动多久后洗澡   这些健康小常识时刻谨记

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现在人的生活条件都得到了很大的改善，所以在享受物质生活的同时也喜欢做一些健身运动，要知道运动对于人体健康可是有很大帮助的，它能够提高身体里面某器官新陈代谢的能力，还能帮助人燃烧掉身体里面的脂肪，这样一来体重就不会飙升那么快了，那么运动之后多久才可以洗澡呢？下面我们不妨一起来学习一下。

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一、运动后多久可以洗澡

洗澡可以帮助我们将身体里面的臭味清洗掉，让身心得到很好的舒展，可以瞬间将人身上的疲劳尽数去掉，但是运动之后不能立马去洗澡，这个时候跑去洗澡的话对于身体健康是很不好的，可以等待个半个小时之后再去洗澡，这样对于身体健康是十分好的。

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二、运动后该怎么调节自己好

1、不能立马坐着或者是躺着

很多人运动做完就喜欢坐着或者是躺着，这样的行为是很不好的，可以先适当站立个五六分钟，调整一下自己的身心状况之后，再找个合适的位置坐下好好休息一下，这样整个人的状态就会变得很好。

2、不能喝冷饮

很多人运动之后就喜欢喝一点冷饮，这种行为会伤到人的脾胃，对于人体健康是很不利的，所以我们必须要格外注意才行，尽量喝一点白开水就好，冷饮还是少喝为妙，时刻注意自己生活里面的一些小细节，这样一来身体才会变得更加好。

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