【图】睡前怎么瘦小腿  2个方法帮你打造纤纤玉足

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眼看炎热的夏天就要来临了，这也意味着我们马上就要穿上短款或者是短裙的服饰了。对于身材好的女性，或许这是一个非常激动的时刻，因为它可以让我们尽情展现出自己曼妙的身材。不过，对于小腿肥胖的人来说，夏天是就是一个非常烦恼的季节。因为一旦穿上短款的服饰，她们的缺点就会马上暴露在众人的视野里面，严重影响自己的形象。

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那么，睡前怎么瘦小腿？

1、拉韧带

小腿之所以会很胖，大多数都是因为水分和肌肉的堆积。因此，想要告别这种现象的，大家晚上睡觉之前还要多多努力锻炼。建议美眉们一开始可以通过拉韧带的方式来塑造。具体是将腿部对着墙面上压，使得小腿的肌肉会因为拉伸的缘故而变得很细，久而久之，腿部的曲线就会渐渐定型了。这个动作腿型弯曲的人是非常有效的。

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2、练瑜伽

瑜伽的流行程度相信大家已经是有目共睹了。瑜伽术里面分有好多种锻炼方式，比如有瘦腰的、瘦腿的、还有瘦臀的等等。因而对于腿型不雅的女性，睡前来一段瑜伽锻炼的话，效果是不言而喻的。具体做法是将腿部往后翘起，让小腿形成一个倒立的姿势，确保上体是与地面平行的。

这个动作可以拉紧小腿上的肌肉曲线，从而达到瘦腿的现象。不过，要注意的是，这个动作对柔韧性差的女性会很难。因此，建议大家平常在做的时候要有耐心。

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