【图】每天早上跑步能长高吗  告诉你三个注意事项

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每个人都会十分在意自己的外在形象，而外在形象不仅仅是指外貌，同样也是指身高。女孩子可能会比较在乎外貌，而男孩子则比较重视身高的问题了。如果一个男孩长了一张非常精致的脸，但是他却没有一个魁梧的身高的话，还是会在很多女生的眼中降分不少的。而其实在女孩子当中也有很多人会羡慕那些拥有1米68身高的女生。

所以身高的重要性是不言而喻的，但是身高几乎是从生下来就注定的，那么我们可不可以通过一些其他的办法来帮助我们长高呢？例如每天早上起来跑步的话可不可以帮助我们长高几厘米呢？今天就由小编来给大家讲一讲早上跑步能不能长高的这一个问题吧。

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第一：早上跑步能够长高吗？

我们都知道生命在于运动，因为通过运动可以很好的帮助我们的身体锻炼肌肉，促进骨骼的增长。所以只要是运动，都可以有一定的概率来增加我们的身高。而跑步当然也不例外了。

在早上跑步的话其实是很有利于我们长高的，因为在早上的时候，我们的身体经过一整晚的睡眠其实是有一些僵硬麻木的，这个时候活动身体可以很好的拉伸骨骼，在一定程度上面可以帮助我们的身高增加。

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第二：是否每个人都可以通过早上跑步增高？

虽然我们说早上跑步有一定的概率能够增加我们身高，不过这一个增高的效用也是因人而异的，主要是看你的年龄。

如果你是一个年龄在十几岁左右的青少年，那么这个时候通过每天早上来跑步可以有很大的几率增加你的身高。如果你是一个年龄已经在25岁以上的人的话，那么你的身体发育其实已经停止了，所以通过运动来增高的这一个办法其实是不太有效的。

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第三：早上跑步的注意事项。

跑步其实是一项比较激烈的运动，如果我们不注意其中的一些事项的话，其实是很容易损伤我们的膝盖的。下面有小编给大家列出了两个注意事项。

1:热身。

任何运动在开始之前都需要经历热身这一个环节，跑步当然也不例外了。我们可以先原地踏步小跑几分钟帮助我们的身体慢慢的适应运动的强度，这个时候再开始跑步可以比较大程度的保证身体不会由于突然剧烈的运动而受伤害。

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2：不要吃完饭就立即跑。

很多人在早上跑步都是吃完早餐之后就马上去跑，这其实是不对的。因为吃完饭之后我们的肠胃还在消化食物，这个时候突然跑步会给肠胃造成负担，同样有害身体。所以我们可以饭后一个小时再跑。

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3：穿运动鞋跑。

很多人跑步的时候会穿一双板鞋甚至一双拖鞋，这其实是十分错误的。因为运动鞋它的作用就是帮助我们减震，而跑步又是一种对于膝盖的伤害比较大的一种运动，所以跑步时，运动鞋一定要穿上。

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