【图】瘦身粥的做法大全介绍 教你如何健康减肥

减肥这个话题如今在女孩子们当中尤为火热，随着天气渐渐转热，夏天马上就快来了，你准备好穿裙子了吗？而很多女生表示自己经过一个冬天囤积的脂肪还在，减肥工作刻不容缓！很多人为了达到快速健身的目的，就采取了残酷的节食手段，每天强迫自己做大量运动却只吃很少的食物，这样虽然瘦的快，但是对身体健康却是有害的。

其实瘦身不一定要节食，我们可以用一些低脂肪低热量的食物来代替。下面就为大家分享几种对瘦身有帮助的瘦身粥，让我们来了解一下具体做法。

一、简单易学的冬瓜粥。

1.冬瓜现在已经上市了，可以购买一块冬瓜，洗净之后去皮，将冬瓜切成块备用。将米和冬瓜一起放入锅中慢火熬煮，煮好之后放入适量盐巴和味精，一锅清淡美味的冬瓜粥就做好了。

2.冬瓜利尿消肿，将冬瓜熬成州，既可以饱腹又能清热去火，一举两得。

二、马蹄绿豆粥。

1、马蹄200克、绿豆150克、适量大米。马蹄削皮切块，绿豆放入水中浸泡两个小时以上。备好食材之后将绿豆和大米先放入砂锅，煮开以后转小火熬十分钟再放入马蹄，八个小时候可以关火，放入冰糖即可食用。

2.绿豆和马蹄热量极低，马蹄清甜的口感加上绿豆的爽口，在夏日里完全可以代替正餐实用，对瘦身的人来说是不错的选择。

三、红豆薏米粥。

1.红豆和薏米各准备150克，浸泡一个小时以后一起放入高压锅中煮开，之后转小火五分钟。一锅香甜的红豆薏米粥就做好了。

2.红豆补血，薏米补气，由于正在减肥中的人需要大量运动，这款瘦身粥在保证营养的同时又能补充能量，大家可以尝试一下。

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