【图】讲解黄瓜鸡蛋减肥法3天瘦10斤 营养均衡很重要

一、黄瓜鸡蛋减肥法的简单介绍

近期非常流行黄瓜鸡蛋减肥方法，很多人都争相模仿这种减肥方法，其实并不是每一种减肥方法都是适合自己的，所以我们也不能够盲目的追求一种减肥的方法。其实鸡蛋黄瓜减肥法就是吃一些热量比较低一点的食物，达到一定的减肥效果，适合一些高脂肪的人。

并不是说我们每天只需要摄入低热量的食物就可以了，因为如果我们每天都吃热量非常低的食物，长久下去我们身体的抵抗能力肯定会变差，这样也会造成减肥反弹，所以在减肥期间我们的饮食也要均衡。其实黄瓜鸡蛋减肥法就是一个非常均衡的饮食减肥方法，大家可以去尝试一下。

二、黄瓜鸡蛋减肥法早餐吃法

很多人可能觉得黄瓜鸡蛋法就是每天吃这两样东西，虽然大致的方法就是大家所想的这样，但是为了让我们的实施的效果更加的明显一些，我们一定要掌握对正确的吃法，不然吃再多的黄瓜和鸡蛋都是没有作用的。接下来教大家一个非常正确的黄瓜鸡蛋减肥方法，大家一定要认真的学习。

早上的时候很多人可能为了节食就不会吃早饭，其实这样做非常的伤害我们的身体，而且也会导致我们午饭吃的非常的多，所以早餐是非常重要的。如果是实行黄瓜鸡蛋减肥法的人，那么在早上的时候我们就可以吃一个鸡蛋，不管是水煮蛋还是荷包蛋都是可以的。

除了在早上的时候要吃一个鸡蛋以外，为了更好的均衡鸡蛋的热量，当然也是为了让我们更加的有饱腹感一些，我们还需要再加上一根黄瓜。所以在减肥期间早餐我们只需要用鸡蛋和黄瓜代替就可以了，早上的时候也不要再喝牛奶，因为有一些牛奶的脂肪量是非常高的，如果喝了之后就没有效果。

三、黄瓜鸡蛋减肥法午餐吃法

其实所谓的黄瓜鸡蛋减肥法是一种比较残忍的方法，因为可能连续的几天我们每天都只能够吃这两种单调的食物，来达到更加的瘦身的效果。中午的时候也只能够吃黄瓜和鸡蛋，但是为了让我们不轻易的把鸡蛋和黄瓜吃腻，我们可以选择不同的吃法，换花样吃鸡蛋和黄瓜。

如果早上的时候我们吃的是水煮鸡蛋，那么在中午的时候就可以吃一个炒蛋，夏天的时候我们也可以做一份凉拌黄瓜。在做凉拌黄瓜的时候可以多放一点醋，因为醋也可以达到很好的减肥作用。如果觉得自己一根黄瓜吃不饱的话，那么也可以吃两根黄瓜，因为黄瓜的热量比较低。

四、黄瓜鸡蛋减肥法晚餐吃法

其实一天吃鸡蛋的个数不能够太多，并不是蛋白质摄入量越多对身体越好。那么我们白天的时候已经吃了很多的鸡蛋，晚上的时候就不能再吃鸡蛋了，所以可能就只能吃黄瓜。晚上吃的黄瓜我们可以做出不同的吃法，来满足自己的食欲。

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