【图】如何收腹帮助减肥 教你日常生活的三个好方法

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对于很多人来说找到适合自己的减肥有助于帮助自己减肥而且在现代生活中很多女孩子为了穿衣好看，希望收腹。不仅有助于帮助我们减小肚腩，而且还能达到减肥和锻炼身体的效果，所以很多人会想，有什么样好的方法，能够帮助我们做到这一点。

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1.进行周期的体能训练。

我们都知道，如果我们想要快速又有效果的减肥。必须要有周期性的锻炼，而且在这些锻炼中，我们一定要达到燃烧脂肪的效果，才能够有效的帮助我们减少体内的脂肪量。那么在这样的情况下，我们就需要进行周期的体能训练。体能训练是比较有效的帮助我们减掉身上的脂肪。从而也能够达到收腹的效果。

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2.针对性减肥。

由于我们的目的是要收复减少小腹上的肚腩和保持腰部的力量和腰部的纤细，所以我们一定要选择针对性的运动来帮助我们针对有效的部位进行减肥。例如我们可以使用呼啦圈和瑜伽等可以瘦腰的方法。这些运动都是比较有效的帮助我们收腰和收腹。

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3.配合适当的放松。

除了高强度的进行体能锻炼和进行针对性锻炼，适当的放松也有助于保持肌肉的松弛度。如果我们一味地进行锻炼，肌肉可能会长期处于紧绷的状态，这样对于我们的身体来说并不是一个好的事。所以学会周期性的放松，保持肌肉的活性也是很重要。

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