小窍门一
便秘形成的原因很大可能是人体中的水分不充足,当体内缺乏水分的时候,人体的肠道就会留有大量食物残渣,因此肠道里面的水分就会被食物残渣吸收掉了,进而导致肠道蠕动的速度变慢,所以,早上要及时补充适当的水分,最后起床后空腹喝两大杯水进去,不但有助于排便,还可以清理肠道中残留的渣滓。
窍门二
黑咖啡是可以保持身材的,因此不少女性很喜欢喝黑咖啡,因为黑咖啡可以帮助排尿,还可以快速消除因晚睡而导致的水肿。此外,黑咖啡中的咖啡因是有助于肠道蠕动的,早上喝一杯黑咖啡,不但促进排便的畅通,还可以减肚子。
窍门三
肚腩会让人看起来肥胖臃肿,所以减小肚腩是减肥的重中之重,而经常便秘会加快肚腩的形成,因此,通便是减肚腩的关键。喝蜂蜜水是可以清肠排毒的,因为蜂蜜中的果糖成分可以润肠通便,所以,多喝蜂蜜水可以有助于防止小肚腩的形成。
窍门四
人们常说晚上九点后不进食不容发胖,但小编认为,睡前四小时不再进食更合理,让肠胃在睡觉之前有足够的时间去消化晚餐的食物,只有睡前把该消化的食物消化完,脂肪才不容易囤积到腹部。
窍门五
在吃饭之前吃一个西红柿,可以达到瘦身的效果,因为西红柿有大量的膳食纤维,可以吸收掉肠道里面的脂肪,阻碍肠道吸收脂肪,进而减少形成小肚腩的可能性。
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