【图】练习形体矫正瑜伽助你拥有完美曲线 简单动作塑身又甩脂

很多的女性在青少年时期由于近视和走路姿势不正确等等原因，造成驼背、o型腿等等非常不好的体态出现。随着年龄的增长会发现一个女性想要给人留下好的第一印象，体态是非常重要的，将对一个人的气质起决定性的作用。那么有什么有效的方法可以帮助我们矫正姿态呢？专家表示形体瑜伽是一个非常好的选择，不仅能够矫正形体，而且同样有减肥的作用。

1、背坐式

别小看背坐式这个简单的动作，坚持久了会发现其实也是很累的。背坐式对于矫正驼背以及塑造锁骨曲线是非常有效的。这个动作的要领就是尽可能挺直背部，双腿张开，双手根据自己的实际情况找好位置。坚持一段时间后会发现自己驼背的问题得到有效的矫正。

2、正反挺胸式

正反挺胸对于收紧臀部和腹部是非常有效的，很多生完孩子的女性臀部和腹部的赘肉都非常多，即使是体态纤细的女性也会有下垂的问题，通过这个姿势能够有效矫正，不过在做之前要进行拉伸，否则容易拉伤。

3、手脚并用式

这个招式的要点就是手脚交互触摸，通过这系列动作能够帮助我们告别手臂和腿部的赘肉，同时能够让我们的四肢在视觉上变得更加协调和修长。不过如果觉得自己在做的过程中有疼痛感的话要休息一下，可能是由于自己的柔韧性不够，要根据自己的实际情况来调节难度和姿势。

矫正瑜伽对于形体的塑造和减肥都是很有效的，如果大家有空闲的时间都可以尝试一下。

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