【图】瘦肚子的方法 学会这样做轻松减肥

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相信所有人都希望自己可以像模特一样瘦，但是很多时候是比较难实现的，而且有的人本身是下半身不胖，但是上半身却很臃肿，特别是肚子，超级大，但是大家也不用太过担心，下面就一起来看一下有什么方法可以帮助大家瘦肚子。

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一、多转转呼啦圈。

其实呼啦圈是一个很好的减肥瘦身工具，平时有空可以多转转呼啦圈，而且在转呼啦圈的时候还能看看手机，拿一本书慢慢读，完全是可以一心二用的，而且在同时间还能减肥瘦身，多好啊！

如果喜欢转呼啦圈的话可以转久一点，但是不要超过一个小时，平时尽量保持每周运动3次，每次半小时左右，长期下来效果非常明显！通常连续转呼啦圈转一个月就能瘦肚子，虽然不是特别明显，但是大家会发现自己的腹部紧实了很多。

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二、一定要每天排便。

除了通过运动来瘦肚子，大家也需要注意排便的问题，尽量要每天都排便一次，因为身体的消化系统通常12个小时内就可以把大家吃的东西全部消化，所以大家每天都排一次便才是正常的。

如果大家经常是几天才排一次的，食物消化后留下的残渣就没有完全被排出来，然后就堆积在大肠里，这样一来大家就会有大肚子了，就像大家看到的很多减肥茶都是通过促进排便来减肥的，所以保持每天一次的排便是很重要的。

上面两个瘦肚子的方法大家一定要知道，学会这样做就能在减肥的道路上少犯点错。

希望大家都可以拥有让自己满意的好身材！

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