【图】学生减肥法三天瘦十斤 学会下面三招就不用愁了

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现在有很多学生都是比较爱美的，不想让自己变胖，穿什么衣服都不好看，可是她们时间也不多，于是就想让自己迅速的瘦下来，想要达到三天就瘦十斤的减肥目标，其实只要是通过正常的减肥是很难三天瘦十斤的，减肥一定要健康合理，不然也是很容易反弹的，这就是为什么有些人说喝水都会胖。

很多学生想要自己快速的瘦下来运用了很多不正确的方法，比如说节食、吃减肥药等等；这些只会让自己瘦得更不健康，经常我们会看到很多学生根本不吃饭的现象，这样只会让她们瘦得很难看，脸色不红润。所以建议大家还是用比较合理的方法去减肥。

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绝食和减肥药都会影响我们的学习，肚子太饿了，根本就没有办法正常的投入学习中，而吃减肥药也会让我们拉得很厉害，所以不管三天能不能瘦10斤，只要能瘦下来不管多长时间也是一种成功，减肥的前提是科学合理的饮食，不损害身体健康。

接下来我们就来说，一些适合学生减肥的方法，既不损害身体健康，也不会影响学习，还能让我们的脸色红润看起来更美丽，接下来我们就来说一些学生减肥的好方法，至于三天能不能瘦10斤就要看个人的体质了。

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第一：减慢吃饭的速度

学生的时间会比较长，因为大部分时间都想着去学校学习，能够多挤出多一点时间来把成绩赶上去，所以我们经常会看到有些学生的吃饭速度是相当快了，其实这也是不利于健康的，也是不利于我们减肥。

细嚼慢咽能够把食物充分嚼烂，这样就能够更好的消化，就不会堆积在我们的肠道里面，如果长期吃饭太快，导致食物消化不充分的话，其实也是会变胖的。所以不管时间多感情放慢，请放慢你的吃饭速度，让肠胃能够更好地把这些食物消化掉，这样就不会变得肥胖了。

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第二：多运动

其实，运动才是比较靠谱的减肥方式，因为运动能够把我们身体多余的脂肪消耗量，而且正确的运动方式还能让我们的身材变得更加匀称举。举个例子来说，下身比较胖的朋友，是因为平时做得比较多而运动的比较少了，导致脂肪堆积在我们的臀部、大腿和腹部，所以下身看起来就会非常的臃肿。

如果通过正确的运动的话，能够让我们的下身瘦下来，看起来身材就会比较的匀称。其实有很多运动是可以帮助我们减肥；跳绳、打篮球、跑步等都是能手我们全身的。一天能够挤出半个小时来运动，不管是对于学习，还是身体都是非常有好处的，运动能够帮我们释放压力，提高学习效率，这样我们的成绩也会变好，而且还可以达到瘦身的目的。

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第三：少吃零食，多吃水果

学生，有时候可能在饭堂会吃不饱，所以有时候就拿零食来充饥，而且水果也会特别的少吃，饭堂提供什么我们就吃什么，所以营养可能摄取的也不是特别的均衡。要知道零食其实是有很多的卡路里和脂肪的，如果长期吃零食又不运动的话，只会让我们变得越来越胖而已。

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所以建议学生们一定要保持正常的三餐，在肚子饿的时候，建议不要吃零食，可以拿水果来充饥，可以多吃苹果；苹果的热量是比较低的，如果们饿的时候吃苹果就不会变胖，但是这些都是要在保证三餐的情况下，才能达到健康瘦身的目的。

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