【图】燕麦可以减肥吗 奇妙烹饪方法美味又瘦身

燕麦属于麦片中的一种，但是燕麦相对于其他的麦片种类来说卡路里更低，而且含有更丰富的营养物质，包括有纤维素、维生素等等。很多人认为燕麦都比较粗糙，吃起来很难下咽。但是其实只要运用一些巧妙的食谱就可以变得非常美味，下面让我们一起来看一下吧。

1、酸奶燕麦

酸奶燕麦片是一种非常有营养价值而且又美味的粗粮饮品，如果觉得酸奶燕麦不够甜度的话可以加入一些天然的蜂蜜。由于蜂蜜中含有的糖分不像普通的糖一样高卡路里，所以对于减肥是比较有效的。

2、燕麦水果

由于燕麦本身是比较粗糙的，所以加入到水果里面会变得更加美味，再加上水果中含有丰富的维生素，和燕麦中的纤维素混合之后更加有减肥的效果。

3、燕麦小米粥

燕麦和小米其实都属于是粗粮类的食物，所以两者一起烹饪的时候不会产生太多的热量。再加上粗粮和小米都有非常强烈的饱腹感，所以能够满足人体正常生命活动的能量。同时小米与燕麦一起烹饪的时候能够变得更加美味，可以降低减肥的痛苦度。

其实燕麦真的是一种非常有效的减肥食物，所以如果在日常的生活中多摄入的话就可以有效提高自己减肥的速率。如果觉得燕麦吃腻了，也可以换其他种类的麦类食品，对于减肥都是非常有效的，希望大家都能够减肥成功。

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