【图】驼背怎么治才好 四个方法轻松矫正

一、驼背的危害

驼背会严重影响一个人的气质，是一种看起来不雅观的姿态。长时间的驼背，脊椎骨排列不匀，一些骨骼受到的压力会变大，导致变形，甚至出现骨刺，挤压周围的肌肉神经组织，出现麻木、疼痛等不适症状，严重的甚至会出现椎间盘突出。此外，驼背的人重心不稳，摔倒的概率也更高一些，会伤害身体的其它部位。

二、姿势端正

在生活中，不管是站着或是走路，身体都要挺直，放松你的双肩，昂头挺胸。坐在椅子上的时候要摆正脊柱，阅读书籍、书写文字的其间不要过分低头，趴在桌子上面也是不健康的。

三、躺硬板床

睡硬板床一个晚上，次日起床会感觉身体更加挺拔一些，原因是夜间身躯睡在硬板床之上，脊柱也变直了，持续一段时间对矫正驼背有好处。

四、靠墙壁站立

建议靠着墙壁站半个小时，如果耐不住的话，十五分钟也可以，要让整个身体背部尽可能与墙壁贴齐，这个原理跟躺硬板床很相似。

五、平躺睡觉

如果你不喜欢睡在硬板床上面，那就保持平躺的睡姿，侧躺会造成脊椎变弯，尤其是正在发育状态的青少年群体，会引发驼背症状，因此建议每天晚上都保持平躺的睡姿。

因此，我们要时刻保持正确的生活习惯，。无论是走路、跑步、站立还是坐着，都需要注意。每天打起精神，坚持下去，一定会将驼背矫正过来。

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