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罗圈腿是一种病态的腿型,是很难看的,双腿都是弯曲的,罗圈腿的人站立时,两个膝盖是不能靠近的,严重的会和字母O一样,小腿和大腿也不可以并拢。这种腿部形成的原因有几种,先天的主要是由于遗传基因或缺钙造成的,后天的可能是由行走、蹲坐姿势不当造成。
青少年正是发育期,如果有罗圈腿可能是由于缺钙引起的,但去医院检查清楚再治疗会比较好。在儿童时期纠正罗圈腿是比较简单的。
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下面我们要讨论的主要问题是怎样矫正罗圈腿。
如果罗圈腿是比较轻微的,可以通过改正不好的生活习惯和锻炼来达到目的,但这些方法都是要坚持才可以有效果的,需要足够的信心和毅力!
1.在等车或者空闲时,我们可以用这种方法来矫正罗圈腿,倒退着走步,要注意的是用脚跟着地,走的路线要直,每次后退走八步,重复多次练习。
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2.双脚分开站立,两脚之间的距离不可以超过肩宽,双脚和膝盖微微内扣做深蹲动作,每次做20个左右,每天练习三次,这种方法可以加强腿内侧肌肉力量。
3.矫正罗圈腿要从生活习惯做起,在走路或运动中,注意脚的正确姿势,內八或者外八都不可以,坐的时候也不要翘腿。
上面介绍了关于罗圈腿的成因和纠正方法,看完之后你就明白罗圈腿不可怕。我们可以预防它,也可以通过一些方法来摆脱它。
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