【图】真实的经验分享 教你如何瘦小腿

夏日炎炎，女生们都喜欢穿短裙或者短裤，露出白花花的大腿小腿。可惜不是每个女生都能拥有一双纤瘦洁白的美腿哦，特别是有些女生很困扰的是，明明大腿很纤瘦，但是小腿却很粗壮，一双腿的尺寸比例很不协调。这要怎么办呢？这是让很多爱美的女生困扰的问题。

其实瘦小腿并没有想象中那么难，瘦小腿的方法也有很多。接下来，爱美的女孩子们，就跟小编一起来看一下这些步骤吧！希望对你有用。

第一、学会给小腿做SPA，放松小腿的肉肉。

方法：在一个大大的水桶中加入温水，起码要有超过小腿长度的水位。然后将小腿放入温水中，使水位要没过膝盖，然后再加入按摩的精油，没有精油的话，加入浴盐也可以。当小腿在水里浸泡时，可以辅助按摩小腿肚，帮助放松舒缓。起码要泡20分钟左右。如果水凉得太快了，可以加一点热水。

第二、通过饮食瘦小腿，把好“口”关。

不管是瘦小腿还是瘦大腿，只要是想减肥，就和饮食分不开。一个人的肥胖与早期的营养摄入过剩是相关的。特别是如果血液循环不好，小腿肚就容易出现浮肿的现象。在饮食方面，和减肥减其他部位的要求一样，少吃油腻、辛辣等食物，多吃清淡的蔬果类。特别是盐要少吃，盐的摄入量过多就会导致水肿。可以多吃番茄、香蕉等凉性水果，可以利尿消肿。

第三、通过运动来瘦小腿，出汗才是王道。

这点也是与其他的减肥要求相同，想成功减肥，想快速减肥，运动是必不可少的。运动不光能减肥减重，还能锻炼身体，对人的身体有很大的帮助。因此，瘦小腿也是，需要美眉们多做运动。许多人喜欢通过慢跑的方式来减肥，要注意跑步如果没跑好的话，可以会让小腿长肌肉的哦。专家表示，跑步要后脚跟着地，然后再过渡到前脚掌，这样就能充分地运用到小腿，拉伸小腿的肉，而不会使小腿长满肌肉。另外，小编推荐大家一个瘦小腿很有效的运动，那就是上下楼梯。坚持一段时间，小腿肚就轻松减重啦！

以上都是小编的经验之谈，个人认为还是很有效的哦！只要尝试，就让你好看！