【图】真实的经验分享 教你如何瘦小腿

2015/9/1 17:35:01 作者:xw_yinli… 来源:女物美体网
瘦小腿
不是每个女生都能拥有一双纤瘦洁白的美腿哦,特别是有些女生很困扰的是,明明大腿很纤瘦,但是小腿却很粗壮,一双腿的尺寸比例很不协调。这要怎么办呢?

夏日炎炎,女生们都喜欢穿短裙或者短裤,露出白花花的大腿小腿。可惜不是每个女生都能拥有一双纤瘦洁白的美腿哦,特别是有些女生很困扰的是,明明大腿很纤瘦,但是小腿却很粗壮,一双腿的尺寸比例很不协调。这要怎么办呢?这是让很多爱美的女生困扰的问题。

其实瘦小腿并没有想象中那么难,瘦小腿的方法也有很多。接下来,爱美的女孩子们,就跟小编一起来看一下这些步骤吧!希望对你有用。

第一、学会给小腿做SPA,放松小腿的肉肉。

方法:在一个大大的水桶中加入温水,起码要有超过小腿长度的水位。然后将小腿放入温水中,使水位要没过膝盖,然后再加入按摩的精油,没有精油的话,加入浴盐也可以。当小腿在水里浸泡时,可以辅助按摩小腿肚,帮助放松舒缓。起码要泡20分钟左右。如果水凉得太快了,可以加一点热水。

第二、通过饮食瘦小腿,把好“口”关。

不管是瘦小腿还是瘦大腿,只要是想减肥,就和饮食分不开。一个人的肥胖与早期的营养摄入过剩是相关的。特别是如果血液循环不好,小腿肚就容易出现浮肿的现象。在饮食方面,和减肥减其他部位的要求一样,少吃油腻、辛辣等食物,多吃清淡的蔬果类。特别是盐要少吃,盐的摄入量过多就会导致水肿。可以多吃番茄、香蕉等凉性水果,可以利尿消肿。

第三、通过运动来瘦小腿,出汗才是王道。

这点也是与其他的减肥要求相同,想成功减肥,想快速减肥,运动是必不可少的。运动不光能减肥减重,还能锻炼身体,对人的身体有很大的帮助。因此,瘦小腿也是,需要美眉们多做运动。许多人喜欢通过慢跑的方式来减肥,要注意跑步如果没跑好的话,可以会让小腿长肌肉的哦。专家表示,跑步要后脚跟着地,然后再过渡到前脚掌,这样就能充分地运用到小腿,拉伸小腿的肉,而不会使小腿长满肌肉。另外,小编推荐大家一个瘦小腿很有效的运动,那就是上下楼梯。坚持一段时间,小腿肚就轻松减重啦!

以上都是小编的经验之谈,个人认为还是很有效的哦!只要尝试,就让你好看!