【图】冬菇减肥的食用方法有哪些 这几种简单的做法要学会

1、冬天大家喜欢煲汤喝

冬季，很多人都喜欢煲养生汤喝，因为天气冷的时候 就应该要吃一些滋补类的东西，对自己的身体健康更久有好处。但是煲汤的时候，食材选择正确也是非常的关键的，好的食材也可以煲出一锅美味又营养的汤。那么你知道选择什么食材合适吗？大家可以可以多吃一些菌菇类，鲜味足，营养好。

2、你了解冬菇吗

其实它就是人们经常吃的香菇，只是它是经过晒干之后做成的，这样更加方便保存。重点在于它含有人们所需要的多种微量元素，可以煲汤也可以煮粥喝。，这些方式都是比较健康低脂的，属于减肥的吃法。

3、青菜冬菇粥

第1，你需要将冬菇先用水泡泡软之后，青菜洗干净，将这些食材都切成碎末状。

第2，将大米淘洗干净，加入清水开始熬煮，建议使用中火熬煮1个小时左右，等到大米开花了，加入蔬菜一起煮。

第3，等到所有的食材都煮熟了，加入一些盐、鸡精就可以吃了。

4、冬菇豆腐汤

第一步：你需要先将干的冬菇用开水将它泡软，将上面的杂质去除干净，用刀将它切成片状可能会更加的入味，还需要哦准备一些青菜将它洗干净，然后分成一片片的状态，白豆腐同样是切成块状。

第二步：准备一口锅，里面倒入清水，等到水煮开了，加入豆腐和冬菇进去一起煮，同时还需要放入一些盐，以前让它进入味道。

第三步：等到10分钟以后，就可以放入青菜进去煮了，由于它比较容易熟，煮太久了容易泛黄。差不多3到5分钟就好了。

第四步；加入一些盐、味精、香油、葱花就好了。

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