【图】脖子落枕怎么办   教你几个正确的睡眠姿势

2018/2/1 14:53:12 作者:YUd1-luo… 来源:女物美体网
落枕脖子疼大多是因为睡觉的姿势不良和受风寒引起的。落枕虽然算不上什么大毛病,但是脖子僵硬痛却让人很难受,无法自如的转动脖子,人没精神,严重的甚至会影响到生活。

寒假到了,相信很多学生都放假了。放假最重要的是做什么呢?当然是要睡懒觉。可是睡懒觉有一样不好的就是会落枕。其实,并不是睡懒觉就一定会导致落枕,而是,有很大的机会会落枕。落枕其实也不是什么大事情,很多人都会落枕。但是这样会导致脖子不舒适,影响正常的工作。今天就让小编来跟大家聊聊脖子落枕。

脖子落枕最重要的一个原因就是睡姿不正确。不良的睡眠姿势不仅会导致脖子落枕的情况,严重的还会影响我们的睡眠状况。没有良好的睡眠保证,我们一整天都可能没有精神,影响工作就不好了。所以,我们在睡觉的时候,姿势一定要好,尽量不要左侧躺,也不要趴着睡,这两种睡眠姿势会压住心脏。

另外,如果我们的枕头高度也会影响脖子是否落枕。很多时候,我们习惯了一个枕头,换了另一个就很容易睡不着。其实,对枕头产生依赖也是一种不良的习惯。过高的枕头会令我们落枕,而过矮的枕头则不利于血液循环。我们应该选择一个当我们躺上去之后,头比身体高出五厘米左右高度的枕头,这样最适合人的脖子舒适程度。

如果不幸脖子落枕了,千万不要着急,在转动脖子的时候也要小心,不要太过用力。如果时间来得及的话,可以用热毛巾敷脖子十五分钟,期间毛巾一冷就要换。这样可以舒缓落枕的酸痛。

对脖子落枕的了解你知道多少呢?下次落枕可千万要注意睡觉姿势了。

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