【图】练瑜伽对妇科有好处吗  帮你改善体质排毒养颜

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随着社会竞争愈发激烈，大家的压力也是只增不减，长期下来，很多人的身体都是处在一个亚健康的状态下。虽说这种现象是很普遍，但长期下来也是很容易出毛病的。因此，建议大家可以通过练习瑜伽术来改善。瑜伽除了可以帮你消脂减肥以外，还能帮你调解身心，有效缓解疲劳感。尤其对于女性来说，瑜伽术是值得大家大胆尝试一下的。

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1、如果你是一位经常月经不调的女性，建议可以多做一些局部的扭转的动作，比如上述的瑜伽术。将前腿盘踞在身前，后腿向后翘起，脚尖向上，腰部往后弯曲，让身体以花式扭转的姿势，将各个部位的肌肉和关节得到锻炼。一来可以塑造纤细的身姿，二来也可以促进身体的血液循环，有效改善子宫和卵巢的功能，让你减少月经不正常的现象。

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2、如果你是一位在孕期间的女性，瑜伽也是可以适当进行练习的。特别是对于怀孕期间有水肿、腰酸背痛、手脚冰凉、失眠多梦或者是情绪不稳定的女性，瑜伽术是你不错的缓解方法。如上述的坐卧瑜伽锻炼法。主要的做法是将身体背靠在瑜伽球上，然后慢慢1的抬起你的臀部，让身体的重心转移到后背上。

但要注意自己的呼吸节奏，尽量保持平淡的心情去练习。每次大约保持2·4分钟就是可以，随后再回到初始的状态。这个动作可以有效帮助孕妇排毒，同时提高身体的协调性和集中性，特别有利于孕妇到时候的分娩。

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