【图】怎样才能快点长高 4个妙招不要错过

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身材高挑的人穿什么衣服很好看，特别是男生，如果身材矮小，会显得特别没有男人魅力，所以很多人认为必须要拥有一个高大的身体，但是现实总是很残酷的，很多人发现自己比同龄人要矮很多，如果想增加身高，我们应该找到自己长不高的原因。

一般影响身高的因素是这些，一是天生的，这是因为父母的遗传，父母很矮，孩子也较矮。第二是由于营养不良，青春期缺少营养会影响发育，身高也很矮小。

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怎样才可以长高？

第一，保持营养均衡。想长高的小孩不可以挑食，坚持按时吃一日三餐,这样营养才有保证,青春期的小孩不可以因为减肥而节食，蛋白质、维生素和钙是一个长身体的必要的营养,要少吃零食,它对长高没有好处,多吃牛奶、鸡蛋和肉类能帮助我们长高。

2.足够的睡眠。睡眠是影响长高的重要因素。晚上十点到一点是骨骼发育的黄金时期，我们在睡眠中才可以分泌生长激素，如果错过了这个时间，对长高影响很大，所以要尽量在十点钟之前上床睡觉。

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3.运动很重要。适当的运动可以增强身体苏州，帮助吸收钙质，经常做一些拉伸和跳跃运动对长高很有帮助，可以使骨骼快速发育，身高也可以快速增长。

4.坚持下去。长高没有捷径，也没有药物可以让你快速增长，每天只要做到上面介绍的事项，下一次测量身高的时候，你会发现改变的。

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