【图】学生减肥的好方法 教你吃出好身材

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现如今，大家物质上的需求已经有了很好的满足，于是大家都开始注重自己的个人发展和进步。特别是现在这个被称为“看脸”的时代，大家对于美的需求也越来越大，追求美的平均年龄也越来越小。

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像之前网上的一些热点，比如小学生贴面膜、高中生整容等等都反应了大家对于美的追求。不过，我们这次要讲的是健康科学的变美。有许多学生朋友现在就开始担心自己的体型问题，实际上青春期发胖是一个很正常的情况。不过想要保持好身材，我们可以从吃的方面入手。

学生是一个典型的脑力劳动群体，每天都需要消耗大量的时间和精力来学习，所以每天的食物摄入一定要富有营养。所以一味地节食来减肥是很不可取的行为，只有保证营养丰富的前提下适当控制热量的摄入才是正确的选择。

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另外，现在的学生压力都很大，每天的学习可能会持续到深夜，感到饥饿是很正常的现象，所以家长也会为孩子们准备宵夜。一说到宵夜，很多人都避而远之。实际上，吃宵夜也是有讲究的。像一些全麦面包、牛奶、麦片等容易产生饱腹感又不容易胖的食物是大家的好选择。

关于一日三餐，基本原则都是：少量多样、少食多餐。学生朋友们一天的学习生活很是繁忙，所以在课间很容易感觉疲劳和饥饿，这时候一小把坚果或者是几种水果都是减压调节的神器。

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