【图】虚胖体质如何减肥   这样做让你快速瘦下来

来源:站酷作者:Sisacorn

肥胖有很多种类，有的是吃出来的，有的因为疾病，还有一类人纯碎是体质问题。如果你明明吃的不多，身体却异常肥胖，而且肌肉松弛明显，那么可能你就属于虚胖体质。虚胖体质属于一种亚健康状态，通常还伴有腰腿无力、气喘等毛病，严重者甚至出现高血脂等症状，所以，控制体重，是虚胖人群必须要做的。

那么，针对虚胖人群减肥，哪类方法更有效果呢？今天我们就共同探讨一下。

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第一，杜仲茶。虚胖人群代谢能力极差，一个汉堡的热量，别人可能一天就消耗完了，他们却迟迟无法消化，大量脂肪囤积在身体内，导致身体日益臃肿，像吹气球一样，每天都能大上一圈，涨势非常惊人。

中医讲究排除堵塞，这类由于代谢低下产生的肥胖，首要的是让代谢加快，促进脂肪燃烧。所以，很多人推荐杜仲茶。餐后来一杯，可以加快肠胃蠕动，促使身体毒素排除，加速新陈代谢。

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第二，有氧运动。任何人群减肥，都离不开热量的燃烧，运动是不能缺少的。虚胖人群往往体质较弱，力量训练或者肌肉训练，恐怕难以承受，不妨选择慢跑或者跳绳等有氧运动，不但可以使身体的机能活跃起来，还能加速脂肪燃烧。

第三，控制饮食。因为代谢功能差，虚胖人群更要远离高脂肪高热量的植物，而应该多吃蔬菜和水果。不过，每次摄入的量不要太多，以免导致热量堆积，可以少食多餐，逐渐缩小胃容量。

以上就是虚胖人群减肥的方法，只要长期坚持，一定会看到成效。

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