【图】怎样拉韧带有助于长高 2种方法简单有效

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拉韧带很多人都是听过，但是对它并不是很了解，经常都听到别人说做运动要拉韧带，到底拉韧带有什么用，可以长高吗？拉韧带可以让身体每个关节和经络更加灵活,运动时候也会更灵巧,影响长高的因素很多，它和我们的骨头密切相关,如果你的韧带有韧性,可以帮助你的骨骼良好发展,从而帮助你长高。

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今天来了解一些关于身高的专业知识，软骨的生长是影响一个人身高的主要因素，拉韧带可以刺激我们的软骨生长，长期拉韧带对儿童非常好，可以让他们的身体变得更挺直。但成年人拉韧带是不可以长高的，因为骨头已经不会再生长了，但是能让身体变得柔韧。因此，拉韧带对于孩子来说，是可以长高的。

我们的韧带就像橡皮筋一样，只要你经常练习它就会变得很有韧性。整个练习过程不能断，不能让韧带回到原来的位置。要使韧带变长，我们需要每天练习。在拉韧带前，做一些热身运动，当你感到已经很兴奋时，开始锻炼可以避免受伤。

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怎样拉韧带更好?小心别太用力。在拉伸过程中，当你感到轻微疼痛时不要勉强。用10分钟来完成拉伸韧带就可以了。

1.坐着拉伸韧带:坐在地上，将前胸靠近膝盖，但要保持双腿伸直，膝盖不要弯曲。腿部和背部感到疼痛就不要再压下去，深呼吸后慢慢地恢复到动作的开始。重复10次。

2、睡着拉伸韧带:慢慢抬起左腿，不要弯曲膝盖，紧绷臀部和大腿肌肉，尽量让大腿和身体垂直，做两次深呼吸恢复原始动作。然后右腿开始做同样的动作，重复20次。

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