【图】门球运动有哪些好处 强身健体功效佳

提起门球，相信我们应该都知道有这项运动，而且经常可以在电视剧中看到一些商业人士通过打门球来谈生意。而门球刚开始在我国并不是很流行，但是门球这项运动在国外确实大受欢迎的。由于它所需要的场地、成本并不昂贵和它的运动量不像其他运动一样需要耗费我们大量的精力，所以慢慢的也在老年人群中流传开来。

而且如果你想要做门球这项运动的时候，只需要准备一套门球工具在到有场地的地方，就可以在户外或者是户内进行运动来。为何后来在我国逐渐的流传开来呢，主要是因为通过门球运动，可以给我们的身体健康带来很多的好处，接下来就让我们详细的来了解一番吧！

门球运动可以给我们带来以下这几点好处：1、让我们的全身都得到了运动。参加过门球这项运动的人应该知道，在活动过程中需要我们的全身都活动起来，基本的门球活动过程之这样的---瞄准，这需要锻炼我们的眼力还有判断力；击球，在击球的过程中需要我们手臂还有腰部发力，这样一来既可以让我们的手臂得到锻炼还可以增强我们的腰力。

还有就是捡球，在捡球的刚过程中需要我们慢跑起来，而慢跑又是属于有氧运动，可以让我们的肝脏还有神经系统都得到相应的运动。 促进身体血液的流通和加快身体的新陈代谢！

2、增强记忆力，减缓记忆力过快老化。虽说门球是一种简单的运动，看似不需要让我们思考太多的东西，但是如果你想要打好一局门球，那么需要你好好的动脑经，思考每个球的布局还有应该出多大的力气，将球打到那个位置会比较好；另一方面，门球和下象棋一样，需要你去猜测对方的战术，从而调整自己的战术来应对对方每打的一个球。

通过思考，可以加强我们的思维能力，而人一上来年纪记忆力自然会下降，但是可以利用打门球来减缓退化，增强记忆力！

3、加强团队意识，由于打门球有时候是几个人一起打的。这个时候考验我们的不仅仅是技术问题，还有每个人的配合力和团队意识。只有团队意识强的队伍，才可以取得傲人的成绩。而且通过打门球，还可以扩展我们的人脉关系，认识更多的朋友，在运动的同时还可以收获友情。

而且很多老年人总是呆在家里也是不好的，这样不管是对于身体健康还是心情方面都是会受到影响的。不过在这里有必要提醒大家的是，虽然门球的运动量不是很多大，但对于本身心脏功能不是很好的人，理应控制其运动量。在每次运动之后要适当的补充一些能量，避免出现血糖过低。

还有就是运动之后不可以立刻洗澡，至少要等40分钟之后才可以冲凉，不然可能会引发感冒。所以千万不要运动完觉得自己满身是汗，立即就是洗澡。否则就很容易出现很不好的后果，到时后果就晚了。

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