【图】吃煎蛋会胖吗 适量食用就不用担心

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很多人都喜欢吃鸡，鸡浑身上下都是美味，鸡蛋更是一种受到了所有人的欢迎的食物，有很多人都特别喜欢吃煎鸡蛋，但是对于减肥的朋友来说，煎鸡蛋适不适合他们吃呢？会不会发胖呢？

鸡蛋其实是一种高蛋白的食物，它的蛋白质含量很高，而且含有丰富的铁元素，还有维生素a。因此如果吃鸡蛋的话，可以让大脑得到充分的营养，有利于增强记忆力，有益智的功效。所以给小孩子吃鸡蛋的话，能够帮助他们的大脑发育，以及补充蛋白质含量，同时维生素a对于眼睛也是很有帮助的，吃这个还可以对视力起到一个改善的作用。

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虽然说鸡蛋有这么多的好处，但是烹饪方法不同，所造成的效果也是不同的，水煮的方式能很大程度地保留营养，但煎鸡蛋的方式会增加它的热量，以及损失一部分营养。

还有煎鸡蛋的胆固醇含量较高，这也就导致了如果吃煎鸡蛋吃的太多的话，就容易发胖，而且容易造成胆固醇固化，对身体不好。

所以对于减肥的朋友来说，在减肥期间尽量控制不要吃太多的煎鸡蛋，多吃点水煮蛋。但其实也不用害怕得一点都不吃。煎鸡蛋的营养还是挺丰富的，人体在现在减肥的时候也是需要摄入适量的脂肪，煎鸡蛋的脂肪含量也不是很高，反而蛋白质的含量不少。

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所以如果一天吃一两个煎鸡蛋的话，对于减肥是没有特别的不利影响的，而且还能补充人体必需的蛋白质，特别是对于减肥的朋友，只有蛋白质得到足够的供应，身体才能充分地分解脂肪，有助于更快更好地减肥。

所以，你只要控制好量，就可以既减肥又能品尝到美味。

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