【图】怎样减大腿肉　掌握这三个方法就够了

方法一：多散步。经常跑步的人，往往有着粗壮的大腿。因为长时间的锻炼，会让肥肉转变为结实的肌肉。这时候如果想要瘦大腿，那么就只能多散步了。散步能让腿部肌肉得到放松，能消耗掉多余的腿部脂肪。每天晚上吃完饭，可以去楼下的公园散步两个小时。散步既能锻炼身体，又能呼吸室外新鲜空气，对身体是百利无一害的。想要瘦大腿就要坚持散步。

方法二：多喝茶。茶叶含有丰富的茶多酚和叶绿素，能够与体内多余的脂肪结合，将脂肪排出体外。茶叶是天然植物，能够为机体提供天然植物精萃，达到理想的减脂减重的效果。喝茶没有规定每天喝多少杯，只要口渴就可以喝。喝茶还能养生，很多中老年人茶不离手也是因为这个原因。茶叶是个宝，多喝茶就能瘦大腿，快来试试吧！

方法三：多做拉伸动作。大腿肌肉往往处在紧绷的状态，因为人在走路的时候，大腿发挥的作用是很大的。所以只要你走路，你的大腿就在运动。你需要让你的大腿得到放松和歇息，拉伸动作就能够让你的大腿得到伸展。你可以选择站立拉伸和盘坐拉伸两种方法，这两种方法都能给予大腿很好的放松效果。这样以后，大腿自然就更容易瘦下来了。

以上为大家带来了三种瘦大腿的方法，学会你就能轻松拥有白花花的大长腿了。赶快来试试吧！

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