【图】走路一小时消耗卡路里有多少 规范姿势更重要

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走路是我们每天都会进行的活动，那么我们日常在走路的时候到底会不会减肥呢？实际上，走路是可以在一定程度上帮助我们消耗卡路里的。不过，我们走一小时只可以消耗150卡路里，所以它相对来说消耗的脂肪是比较低的。

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但是由于走路并不属于剧烈的运动，所以无论是老人或是小孩都可以选择通过这种方式来达到减脂的目的，因此它备受人们的欢迎。但是我们在走路的时候也需要注意，一定要规范自己的姿势，只有这样才不会损伤到自己的肌肉或者是骨骼，这样才可以健康的减肥。

因为有很多人在走路的时候都会存在一些问题，比如有很多人在走的时候都会有外八字或者是内八字，其实这就是一种非常伤膝盖的走路方式，所以我们在日常生活中一定要注意矫正这个问题。

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除此之外，我们在走路的时候也应该适当的摆臂，再穿一些适合自己的运动服和运动鞋，这样可以使我们走路的时候更加便利，也会使我们的心情更加舒畅。在走路的时候保持正确的姿势是非常有必要的，如果我们有规划的减肥，并且在饭后可以适当的运动，那么是可以在一定程度上达到减肥的目的的。

所以对于一些身体相对来说比较虚弱的人，或者是体重基数比较大的人，那么就可以选择这种并不激烈的方式来减肥，这样的效果相对来说是比较好的。

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