【图】怎样使腿变长图解 几个小窍门让你拥有漂亮双腿

一个女生即使相貌出众，但是如果缺乏一双修长的腿，那么这个不足也是会给她的艳丽减下许多分。无奈于身高大部分原因都是基因控制的，似乎矮个子成了无法改变的事实。其实，事情的真相是，后天锻炼也是可以稍微改变我们的腿长的。要让腿长成为优势，无非就是身高的完美的黄金比例。那么，要怎么做才能使我们的腿变长呢？相信一下做法可以帮到你。

日常生活中就能够塑造美腿：上楼梯的时候前脚掌着地，后脚跟悬空，每上一个阶梯时后脚跟抬起，以腿部承担整个身体体重，这祥可以消除大腿内侧的赘肉，同时也可以紧致臀部肌肉。散步时走路的步子要迈大一些，但是速度要放慢，还要保持昂首挺胸的姿态，这样的走路方式可以锻炼到腿上的所有肌肉群，而且这样的走路姿势在日常生活中应该养成习惯。

除了锻炼瘦腿能够视觉上拉长大腿之外，每天的拉伸活动也可以使我们的腿实际上变长。尤其是力量训练之后，拉伸运动更为重要。双脚站立打开与肩同宽，腰板挺直慢慢向前弯腰，尽量让肚子贴大腿，手掌心着地，全程膝盖不弯曲，感受整条腿后侧的酸楚感。第二，坐在地板上，做体前曲的动作，勾脚绷直膝盖，同样是肚皮贴大腿，保持二十秒。

腿部锻炼可以瘦腿以至于出现横向缩短而纵向拉长的视觉错误，而拉伸活动是可以确切地拉长腿部，因为人体的筋络就像橡皮筋一样富有弹性，每天拉拉筋，有益健康而且能修长腿部，可谓是一举两得！

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