【图】早上先运动还是先吃早餐   顺序不能错

近来运动风盛行，大家都知道了运动对身体的好处。多运动还能预防疾病，希望大家多动动，所谓三分吃七分练，身体棒棒的才能实现自己减肥变小仙女的理想！许多小白刚刚运动时，听这派的运动理学和另一派的发现完全不一样，但听起来都很对的样子。大家一定要认真考证，不要随意就做，可能对自己以后的身体关节和健康都有极大的联系，要科学运动。

早上先运动还是吃早餐呢？这时候的运动多指向的是晨跑这种微激烈运动。如果不吃，可能在运动中头昏脑涨，身体极度的不适应，多次下来会对身体产生很坏的影响。如果吃了，肚子饱饱的来运动，会感觉肚子痛，接着转变成急性阑尾炎。一大早医院还没开门这就十分糟糕了，千万不能去药房随便吃药。这个选择真是很纠结呢。

外科主任表示早餐肯定要吃的，不过根据不同人的体质好坏吃早餐时间也是不同的。这里注意在开始运动前，先去医院进行体检，查清自己身体机能承受范围在哪，自己可能有哪些潜性疾病。运动起来针对性更强烈。

人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过整晚很长时间存储，使胆囊处于充满状态，重量很多，胆固醇饱和度也是比较高。吃早餐会将胆固醇降低，不形成胆结石。如果不吃的话，胆固醇过饱和形成胆结石，健康受到威胁。

为此中和的话，医生建议起床后喝一大杯温开水，这时血液循环就非常快，身体内众多器官重新激活了。喝完水后，再进行热身活动关节，就可以开始一天晨跑的运动啦。健康运动每一天，幸福生活长一年。推荐大家都能晨练。

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