【图】在家中如何减肥 达人教你简单有效的有氧运动

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户外运动及健身房减肥是当下流行的健康减肥方法，但也有所短板，对于不爱出门的宅男宅女来说，进行户外运动的困难相当大，对于追求实惠者来说，频繁出入健身房花钱也不合适。 对于以上两种人群，今天小编就教大家如何进行有效的室内运动，让你在家也能轻松甩掉脂肪，拥有令人艳羡的完美身材。

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你以为转呼啦圈的作用只是减掉腹部脂肪，那就大错特错了，其实他是一种全身运动,而且无论何时何地都可进行,是非常宅男宅女的减肥运动。 虽然转呼啦圈短时间带来的效果短时间内不明显，但每次进行此运动时只要适当延长时间，就能有效的进行锻炼，燃烧掉体内大量脂肪，运动后记得多喝温水促进新陈代谢，一般检查两个月就能见到明显的瘦身成果。

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说俯卧撑大家都知道，但说和俯卧撑类似的运动平板支撑估计没多少人知道，它比俯卧撑难度小，而且不需要动，但健身效果却丝毫不比其差，也是适合室内的塑身方式，真正体验一把，你会发现其消耗热量之快，坚持几分钟后整个人就大汗淋漓，保持每天较前一日坚持时间多几秒钟，顶多一个月你就能拥有令人羡慕的“人鱼线”。

以上就是有效又简单的两个室内减肥项目，想要达到瘦身的目的需要不懈的坚持，另外还需控制过热量的摄入。别让贪吃毁了你的减肥事业。

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