【图】弹跳力需要练深蹲吗  这几个分析让你跳得更高

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说起弹跳力，很多人都不是很了解这词的含义。弹跳力可以理解成是一种身体的爆发力，这种爆发力是通过调动全身的力量来完成的，而且还需要运动者有很多肌肉力量以及耐力。虽说，每个人天生就有弹跳力，但由于体质的不同，跳跃的力度自然也是有差别的。特别是对于经常打篮球或者是打排球的人，通常弹跳力和爆发力会是惊人的。

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1、先天弹跳力不好的人，想要变身为跳跃高手也是可以通过后天来努力形成的。例如跑步。跑步是一项非常锻炼腿部肌肉的运动法。通过跑步，可以有效的提高腿部的肌肉力量，从而达到强化身体效果。

2、除此之外，练习深蹲也可以有效的提高身体的弹跳力。虽然深蹲不需要进行大汗淋漓的运动，但深蹲却可以有效的训练身体的协调性和柔韧性，可以让跳跃能力更为显著。

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3、不知大家有没有关注过猫的弹跳力，要知道猫咪的弹跳力有时候是非常强大的。但具体的原因还是它的肌肉发达，而且猫咪有经常练习跳跃来说。因此，作为人类，虽说达到不到那样高超境界，但还是可以通过原理来进行锻炼的，如跳绳。

跳绳是较为直接的运动法，通过手臂挥动绳索，让身体有规律的进行跳跃训练，从长时间来看，这种方法是可以有效的提高跳跃能力，平衡力以及集中力，而且能让身体变得更加柔软，轻盈，将身体的优势发挥完全的发挥出来。

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