美国580斤女子为爱减肥 一年后竟瘦成奥黛丽赫本惊艳众人

美国姑娘Amber Rachdi体重高达580斤，过度的肥胖给她的日常生活造成了极大的不便，就连平时走路，上下楼梯都十分困难，需要依靠轮椅和电动车，这样的她却找到了挚爱的男友。

虽然其他人都觉得Amber Rachdi体型巨大，但在男友眼中，她是无比的可爱美丽，并且一直鼓励帮助她减肥。

由于一直以来的暴饮暴食，身材比例严重失调，导致Amber Rachdi的健康状况亮起了红灯，这种情况下是很难减肥的。但经过男友的开导，自卑的她终于肯去医院接受体检和治疗，这时她才知道，再不减肥的话，她可能只能活到三十岁。

下定决心减肥后，她参加了减肥课程和活动，经过一年时间，终于减了两百多斤。瘦下来的Amber Rachdi不仅重拾自信，还爱上了化妆。这样的她是不是特别像奥黛丽赫本？

在减肥过程中，毅力是十分重要的，千万不能三天打鱼两天晒网。提升毅力也有办法哦，现在小编就来教你几招：

1.制定的目标要高和具体

制定一天的运动量，并努力实行，如果实在达不到，可以适当减少一点。如果达到了目标，那么应把目标定的更高。

2.奖励自己

锻炼过程中，每隔一段时间便奖励自己一次，可以是心仪的包包，也可以是一场期待已久的电影......有了动力，才会有坚持下去的毅力。

3.找一个合适的伙伴

和朋友一起减肥能提高两人的自觉性，起到互相督促的作用。

4.多种运动选择

单一的运动可能让人失去热情，多选择几种运动方式，如游泳、舞蹈、瑜伽等等。

5.留出健身时间

一定要安排好健身的时间，选择在固定的时间段，一旦形成习惯，就不会觉得运动减肥是种负担了。

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