【图】睡眠不足的危害图片 规律作息是健康关键

睡眠不足是健康的隐形杀手，由于现代人生活压力大，除了八小时以外的工作，常常还要加班到深夜。也有些人追求刺激的夜生活，泡吧玩乐到深夜，都导致了睡眠时间缩短。 长期如此，对身体的危害是非常大的，甚至有猝死的风险。 今天就来讲讲睡眠不足对身体的具体危害，希望大家以后尽量规律作息，为了自己能有一个健康的体质，也为了家人的幸福。

长期睡眠不足易导致内分泌失调，便秘痤疮，皮肤也会加速衰老，生活中常见的缺觉人群大都黑眼圈重，面色蜡黄，睡眠不足导致的肌肤问题是你用多少化妆都拯救不了的。 专家学者研究睡眠问题指出，长期睡眠不足不仅会增加患心脏病的风险，而且会让人变得愚钝健忘，工作和学习效率下降，性格也变得暴躁孤僻。睡眠对人脑的思维起着决定性的作用。

生活中有很多令人痛心的交通事故也是因为司机睡眠不足，导致精力疲惫反应迟钝才发生的。工厂里多起的工伤事故追究其根源，大多也是因为员工睡眠不足精力欠佳导致的。睡眠不足还会导致身体免疫力低下，研究显示，长期睡眠不足的人，更容易被病菌侵蚀，与正常睡眠者相比，他们患感冒的风险要高3倍以上。

你拥有强健的体质就是家人的幸福，为了这家人的幸福，保持规律的作息是很有必要的，消灭潜在的健康杀手就从保持良好的睡眠开始吧。

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