【图】有氧运动的好处有哪些 五大益处让你爱上它

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一、缓解压力。

很多人做运动并不是为了减肥，而是为了缓解压力。在运动的同时你会感觉自己的身体在燃烧，并且能够很好的代谢身体中的废物。人们在运动的过程中会刺激到自己的激素产生，从而让自己感觉心情愉悦。经常运动的人会比不运动的人更加乐观和开朗。

二、减肥。

这个效果不用多说大家应该也知道。运动可以让人身体中的蛋白质和糖分代谢掉，从而阻止这些物质变成脂肪。在饭后运动，我们就能将运动的效果方法。因为人体这时候还没有吸收脂肪，所以在这时候运动能让脂肪代谢掉。

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三、改善身体循环。

提高代谢，并且软化血管，这些身体内部的变化是你看不见摸不着却又真实存在的。经常运动的人患血管疾病的几率非常小，也能很大程度改善老寒腿等血液循环差的问题。

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四、皮肤更好。

经常运动的人皮肤会更好，因为运动会出汗，从而让皮肤变得更加光滑。所以很多人在上了年纪以后还是看起来非常年轻，这就是因为自己经常运动的原因。比起久坐或者吃完发就躺下这些不健康的行为，运动能够在保持身材的同时保证你皮肤的紧实度。

五、预防骨质问题。

很多人的骨质很脆弱，所以一旦上了年纪就会非常痛苦。不妨在年轻的时候多做一些运动吧。运动能够让身体更好的吸收钙，从而形成坚强的防护盾来保护自己的骨头。

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