【图】学习减肥塑身瑜伽 助你拥有好身材

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你是不是常常不敢在众目睽睽之下没有勇气踏上体重秤呢？是不是经常一个人悄悄的站在体重秤上叹气懊恼呢？不要灰心，减肥，并不是一件难以做到的事。

很多人觉得减肥很难，很辛苦，有时候开始减肥成功了，但是稍不注意立马就反弹了，更是比之前更甚了，不免让人气馁。每次看到体重秤上的数字蹭蹭蹭往上涨，内心就更加焦虑，小编就为大家解决一下关于体重的烦恼。

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好身材和体重是离不开的，一个身材均匀看起来非常具有美感的人必定比一个身材臃肿的人体重要轻，想要拥有好身材的第一步是减脂。

这里小编给大家推荐一种特别有效的方法叫做减肥瑜伽塑身法，为了达到拥有好身材的目的，先减脂，再塑型。现在小编给大家讲一些减肥塑身的瑜伽动作供大家参考学习，希望能帮到你们。

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第一个动作:坐在瑜伽垫上，右腿弯曲，使右脚尖触碰到左腿大腿根处，左腿向后打直，注意腿面压于瑜伽垫上，保持腿部与瑜伽垫平行，两个手臂的手掌并拢，双手伸直举过头顶，努力把身体往后仰。这个动作可以舒展身体，压腿以及拉伸腰部。

第二个动作:这个动作难度比较高，同样把右腿弯曲，使右脚脚尖触到左腿大腿根，左腿向后背弯曲到腰部的高度，两只手臂在后背方向相握，左脚脚尖搭在左手臂弯上，身体发力向后仰。这个动作可以锻炼到身体的各个部位，非常有效，值得各位健身人士挑战。

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